Kui me kogeme rahulolematus oma peegelpilti peeglist, meil on kahvatu nahk, lagunenud küüned muutuvad hapraks juuksed, kuid mis kõige tähtsam - võidab unine apaatia, on aeg mõelda muutes toitumist. Dieet rõõmsameelsus ei ole nii raske rakendada, sest see võib tunduda esmapilgul. On reeglid põhilised keelud, näiteks keeld külastuste kiirtoidu, mitte-kiire utilizable süsivesikute suupisteid ja karastusjooke, kasutuselevõtu korra sööki. Nagu kõik muu õige toiduvalikuga.
Kui te lähete toidupoes, sul peab olema kirjalik nimekirja toodetest, mis sa pead ostma süüa sööki planeeritud. Suurim vaenlane ükskõik toitumine - spontaanne ostud. Püüa mitte kõrvale kalduda eesmärk, siis sa ei kiusatus süüa enne magamaminekut kott soolatud pähkleid või tükk šokolaadi. No maapähkleid või sarapuupähklid, pistaatsiapähklid tahes, muidugi, seal on midagi ebaseaduslikku, kuid tootjad lisada soola neid. See säilitab vett organismis, mis on äärmiselt ebasoovitav, eriti enne magamaminekut.
Foods stimuleerimine hulka täisteratooteid (rikas B-vitamiine B), köögi- ja puuviljad (lisatasu elujõu vitamiin C, vitamiin suurendab vastupidavust), piimajoogid (need on reaalsed õlimahuti kaltsium, oluline luu- ja lihaskonna). Dieet elavus kindlasti peaks sisaldama lahja liha ja rups. Nad täidavad valk, mille tarbimine on must inimestele aktiivse eluviisiga. Lisaks kõrvalsaadusi, näiteks veise maksa ja keele on rikas vitamiin, parandab nägemist.
Need, kes tegelevad paljud tegevused, on soovitatav võtta kasutusele toitumine extra virgin oliiviõli. See on ainus rasva, mis on rohkem kasulikke omadusi kui kahjulik. Sarnaseid oliiviõli - õli vaid mõned pähklid: mandlid, sarapuupähklid, kreeka pähklid. Loomse rasva välja toitumine ei tohiks olla, kuid need, kes kinni toitumises elavus, kasutada loomseid rasvu tuleks vähendada. 10-15 grammi võid päev - piisavalt.
Meeldejätmiseks oluline ja tuleb "ratsutamine laine", peate terava mõistuse. No toodet nii, ei mõjuta vaimset tegevust, näiteks mere ja ookeani kala. Fosforirikas on hädavajalik nii õpilasi kui ka neile, kes on edukalt toime oma äri. Kui soovite elada küpse vanaduse aktiivse ja tervisliku - ei hooletussejätmise toitumine jõuliselt.