Kolm päeva dieet on projekteeritud, testitud kuulus Sophia Loren. Esimesel päeval hommikusöögi juua klaasi apelsinimahla ja süüa keedetud muna lõunaks teha salat igast köögiviljad tükikese tailiha ja madala rasvasisaldusega juust õhtusöögile - 100 g pasta krevettide ja salat taimeõliga. Magustoiduks - õuna. Teine päev algab tassi teravilja lõss. Lõunasöök koosneb värskete puu- ja madala rasvasisaldusega kodujuust plaadid ja õhtusöök - spagetid lihapallidega ja salatilehed. Magustoiduks, süüa pirni. Kolmandal päeval toitumine on järgmine: hommikusöök - röstsaia lahja juust, õhtusöök - salat keedetud kana õhtusöök - lasanje madala rasvasisaldusega juust (170 g) ja suur salat tahes köögivilju. Magustoiduks anduma ise kahe virsikud.
Kui teil on jäänud tööd oma kuju nädalal, saate kerge dieet, mille viis sööki. Esimene hommikusöök koosneb ainult magustamata teed või kohvi. Lõunalauas peaks sööma 40 grammi juustu. Lõunaks võtta 120 g iga tailiha, kõvaks keedetud muna ja 20 g juustu. Snack piiratud klaasi magustamata teed. Õhtusöögiks võib süüa 125 grammi liha ja maitsestatud taimeõli salat. Enne magamaminekut juua tass teed piparmündi.
On väga lihtne dieet, mõeldud 10 päeva. Selle aja jooksul on keelatud süüa leiba, kõik jahutooted ja riisi, kõik piimatooted, suhkur ja kõik tooted, mis sisaldavad seda (sh puuviljad), porgand, kartul, mais, jooke ja alkoholi. Lubatud söönud liha, kala, munad ja köögiviljad keedetud kuidagi. Võite praadida oliiviõlis. Peavad vastama mitmetele tingimustele: see on kindlasti 5 korda päevas, isegi kui sa ei meeldi, toidu - juua klaas vett, ja vastupidi, pärast söömist - ärge jooge vett pool tundi; pärast 20.00 ei ole. Üle 10 päeva järgimiseks selline dieet ei saa. Kui sul on rikutud, siis ei saa uuesti alustada - kaalus ei tööta. Teisel katsel saab teha vaid 2 nädala pärast.
Muidugi, võite võtta aluseks, ja mis tahes muu toit. Kõige tähtsam - teie meelekindlust selle eesmärgi saavutamiseks ja tahtejõudu.