Tööle mõned liigsed kilod, ja ees festival või pidu, kus on vaja otsida nii hea kui võimalik ... Sellises olukorras üks väljapääs - kiire toit. Iga kuulus näitleja on lemmik retsept "kiirus" kehakaalu.
Aga toitumisspetsialistid hoiatada ole väsinud: võitluses ülekaalu - mitte juhul, kui see on vajalik järgida mood. Enamik kiire toitumise, et koheselt muutunud populaarseks, aitab kaalust alla võtta, kuna vedeliku kadu. Kui oled tagasi vana toitumine, tagasi tulla ja oma kaalu.
Liiga rangete dieetide ei ole tavaliselt tasakaalus, ja võib isegi olla tervisele ohtlikud! See on parem jälgida pikaajalisi kaalulangus programmid, milles te kaotate umbes kilo nädalas, natuke piirata ennast söömise ja trenni.
Nii, siin on "kuum kümme" populaarne Hollywood toitumise kõik oma plussid ja miinused.
Kapsasupp Diet
Sarah Michelle Gellar - fänn kiire kaalulangus. Tema lemmik toitumine - kapsas. 7 päeva jooksul võite süüa kapsas supp puuvilju, köögivilju, kala ja kana.
Öelda, nii saab kaotada kuni 4, 5 kg nädalas, nagu supp täidab kõhtu ja seega vastab nälga. Lisaks arvatakse, et soodustab mineraalainetest kapsas.
Kuidas see mõjutab tervist?
Nädala pärast algab dieet keha hakkab kütusena kasutada valke. See tähendab, et sa kaotad ei ole rasva ja lihasmassi. Pealegi metabolismi.
Plussid
+ Dieet tooted (st, supp, puuviljad, köögiviljad ja mahlad) võib süüa piiramatus koguses.
+ See dieet on efektiivne - sel nädalal tõesti ei viska deklareeritud mass.
+ See sobib väike "puhastus" keha. Kui teil on vaja kaotada paar kilo kogemata valitud, siis on võimalik kasutada seda dieeti.
Miinused
- Kaalust alla - mitte üks rasva. Kalorivaese dieedi ja seega organismi tarbitakse mitte ainult rasva ja valgu ja süsivesikute varud.
- Pärast kapsas toitumine ei aita sind muuta alaliseks söömisharjumused. Ja niipea, kui hakkate söö normaalselt, süsivesikute varud tagasi oma kohale.
- See on väga igav dieeti, mis tähendab, et see nõuab palju tahtejõudu - kõik ei saa hoida, kuni lõpuni.
- Palju kapsast ja köögivili - mitte liiga hea sooled.
- Dieet halvasti tasakaalustatud - tal ei ole palju vitamiine ja mineraalaineid.
Greip Dieet
Pooldajad seda dieeti süüa enne igat söögikorda pool greipi (see sisaldab ensüüme, mis põletavad rasva) pluss vähendatud kalorite tarbimist kuni 800 päeva. 3 nädalat võid kaotada kuni 10 kilo. Nad ütlevad, et see dieet oli Kylie Minogue.
Kuidas see mõjutab tervist?
Greip on rikkad C-vitamiini ja roosa greip - ja isegi beetakaroteeni. Kuid iga madala kalorsusega toit ei ole kasulik. Lisaks sellele on tõeline katastroof! See võib kaasa tuua söömishäirete ja isegi häirida reproduktiivses funktsioonis. Lisaks nende dieetide põhjustada keha murda rasva ei ole, ja lihaskoest, mis vastutab metabolismi. Rohkem lihasmassi, seda kiiremini oma ainevahetust. Ja kui ta aeglustab on eelsoodumus rasvaladestuste. Ring on suletud!
Plussid
+ Võite endale sellist dieeti, kui sa ei ole allergiline greibile ja sa põhimõtteliselt nagu maitse.
Miinused
- See on väga madala kalorsusega dieeti, mis tähendab, et sa ei tunne väsimust ja ärritatud.
- See on täiesti tasakaalustamata, et on halb vitamiinide (välja arvatud C) ja mikroelemente.
- Tõenäoliselt sa ei taha sporti: sa lihtsalt ei sunni seda.
Kui lisate greibimahl toitumisharjumusi, võite kaotada mõned liigsed kilod. USA, viidi läbi uuring, milles 100 vabatahtlikku sõid kõik sama nagu tavaliselt, kuid lisaks sellele ühe sõi greibi päevas. 3 kuud on nad kaotanud pool neli ja pool kilo. Ja greibimahl oli kaks korda efektiivsem kui kogu vili.
Coconut Diet
Jennifer Aniston ütleb: süüa rohkem rasva ja olla õhem. Ajal toitumine saate kookosõli, kalamaksaõli, samuti traditsioonilised rasvad nagu või, munakollased, rasvane liha ja searasva.
Kuidas see mõjutab tervist?
Nad ütlevad, et see dieet aitab lihtsalt ja kiiresti kaotada need ekstra naela ja parandada immuunsüsteemi. Kuid küllastunud rasvad on halvad südames.
Veregrupp toitumine
Mis see dieet kaalust alla Courteney Cox ja Liz Hurley. Autor ebatavaline elektrisüsteem Peter D'Adamo usub, et veri on komponendid, mis on kergesti seeditav mõned tooted ja lükkab teised. Seega mõned toiduained aitavad seedimist, ja teised - kahju teda.
Nad ütlevad, et toitumine on aidanud paljudel vabaneda tõsiseid haigusi. Kuid teadus ei ole kinnitust leidnud.
Plussid
Dieet + meeldib neile, kellele meeldib järgima reegleid. See näitab selgelt, mida, kuidas ja millal toit, mida saab süüa.
+ Sa ei pea loobuma alkoholi ja kohvi (jällegi, see kõik sõltub veregrupp).
+ Lubatud toodete nimekirja võib leida nii, et sa ei ole veel proovinud. See saab olema huvitav.
Miinused
- Nimekirjas keelatud toiduained võivad olla sinu lemmik tassi. Ilmselge põhjus, üldiselt ei. Näiteks inimesed teise grupi veri ei söö banaani. Aga see on lemmiktoit kõik fännid dieeti.
- Kui teil on keetmine pere, siis on raske "palun" kõigile.
- Selles toitumine palju piiranguid, mis tähendab, et see on kiiresti igav.
Dieet Green Tea
Roheline tee kiirendab ainevahetust. Samuti suurendab termogeneesi - protsess, mis võimaldab keha põletada kaloreid. Paar tassi rohelist teed - ja 70 kalorit on läinud! Top mudel Sophie Dahl, välja arvatud, et nägid roheline tee vähendab süsivesikute dieeti.
Kuidas see mõjutab tervist?
Roheline tee sisaldab antioksüdante, mis pomo2000gayut ennetada vähki, kaitsevad südant ja artriit. Aga nagu roheline tee palju kofeiini, see dieet ei soovitata raseduse ja imetamise ajal.
Raw Food Diet
See ei ole lihtsalt umbes sushi. Dieet kehtib ka toorest liha: loomaliha, ulukiliha, parte. Usutakse, et puhastamata tooted sisaldavad elusaid ensüüme andvat jõudu. Pealegi, kui sa sööd toores ja keedetud köögiviljad ja puuviljad, kulutab rohkem energiat. On öeldud, et Uma Thurman ja Demi Moore - tulihingeline fännid seda tüüpi toitu.
Kuidas see mõjutab tervist?
Vastik. On suur oht nakatuda E-Coli - Deadly bakterid, mis võivad esineda toorest liha.
Dieet põhineb uuringu naha
Kate Winslet on läinud seda ja langes £ 25! Special analüüs näonaha teha kindlaks, millised mineraalid puuduvad keha ja kohandada dieeti. Üldiselt toit sisaldab teravilja, kartulit, valge liha, kala, ja palju puu- ja köögivilju.
Kuidas see mõjutab tervist?
Dieet valitud arsti poolt testimistulemused nahka. Muidugi, see on täiesti tasakaalustatud, seega ei ole kahju on. On vaja ainult väga täpselt öelda arstile kõigist oma terviseprobleeme. Noh, see on selge, et see peab olema kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist.
Caveman toitumine
See toit toob meid tagasi kiviaega, kui cavemen sõi ainult üks kord päevas. Teooria on, et tänapäeva kolm söögikorda päevas ja isegi suupisted toidukordade vahel teeb meid kaalus juurde. Liz Hurley ütleb ta sõi üks kord päevas kaotada sünnitusjärgne kaal. Sel juhul on eriti oluline, et toit oli täiesti tasakaalustatud.
Kuidas see mõjutab tervist?
Üks eine võib põhjustada kontrollimatu Naerma "hundi isu." Body raske toime tulla järsk tagasilükkamine tavaline režiim. Kui te otsustate minna seda dieeti veel suupiste midagi kerget päeva jooksul.
Dr Atkins Diet
Üks populaarsemaid maailmas. Tema järgige Renee Zellweger, Minnie Driver ja Jerry Halliwell. Toitumine sisaldab palju valku ja väga vähe süsivesikuid. Teoreetiliselt on see: kui sa tarbimise vähendamiseks süsivesikuid, keha hakkab rasva põletada kiire - ainuke kütust. Mis toob kaasa kaalulangus.
Kuidas see mõjutab tervist?
Dieet tõesti aitab vabaneda liigsed kilod, kuid arstid hoiatavad, et salendav hind võib olla liiga kõrge. Liigne valgu tarbimine võib kujutada ohtu kogu keha, eriti - süda ja neerud. Seega, see dieet on absoluutselt vastunäidustatud "pochechnikam", "südamikud", samuti diabeetikutele.
Dieet Beverly Hills
See dieet aitab kaotada kuni 7 kg kuus. Esimese 10 päeva jooksul pead sööma ainult puuvilju, seejärel järk-järgult kasutusele teisi süsivesikuid ja valke. Aga igal juhul, ärge segage neid! Siis jaotus toit on kõige tõhusam ja see ei viibiks rasvas reserve. Kuulsad järgijaid see dieet - Jodie Foster ja Arnold Schwarzenegger naise Maria Shriver.
Kuidas see mõjutab tervist?
Sa tarbivad liiga vähe valku ja olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Tõenäoliselt kõik dieeti saab teie kõhulahtisus. Hmm, hästi ...