Selline võitlus liigse kehakaaluga põhineb teoorial, et toitu tuleb tarbida ainult määratud nimekirjast tooted, mis ekspertide sõnul on kõige kasulik kaalulangus. Seega top 10:
1. Lean kana. See on suurepärane valguallikas, ilma normaalse toimimise keha on võimatu.
2. kana muna. Samuti võti toitaineid. Oleks tore alustada neile hommikul.
3. Kurk, sest kaloreid on minimaalne.
4. tomatid.
5. keefir.
6. Squash.
7. baklažaan.
8. Butter või lillkapsas.
9. Seened.
10. õunad.
Põhimõte on lihtne ja mõnevõrra sarnane muude dieetide: rohkem vitamiine ja olulisi mikroelemente, vähe valku ja ei maiustusi. See meetod on teatud mõttes kohe selgelt piiritleb menüü: see on võimalik, ja see on parem mitte osta. Muide, põhinimekirjas tuleks lisada roheline tee, lusikatäis mett päevas, sibul, tilk oliiviõli ja värsked ürdid. Aga see on lihtsalt kena täiendusi, sest süüa kilo sibulat ja tilli päevas ei ole võimalik.
Vastavalt juhiseid toitumine on soovitatav tarbida mitte rohkem kui üks ja pool kilo neid tooteid päev, kuid see ei tähenda, et keskkond peaks sööma väga palju mune, ja reedel - õunad. Kõik koostisosad tuleks kombineerida ja süüa täis sööki, kui see on tore ja abivalmis ning neile pannakse keha vajalikke vitamiine õiges vahekorras.
Mis on määr kaalulangus seda dieeti? Tulemused võivad olla erinevad: palju sõltub oma tervislikku seisundit, ainevahetuse kiirust ja mahtu ise ülekaaluline. Fatty võimalik kaotada kõik £ 10 vihkas, ja tüdruk, kellel dieedi ennetamine ja ei vaja vähendada kehakaalu - umbes 1-2. Need arvud on saadud kohaldamise arvutamise metoodika nädalas. Tuleb korrata ja meelde tuletada, et dieet "10 toodet" võib saada sihtasutus oma tulevase süsteemi tervisliku toitumise jaoks kogu elu. Seda enam, et nende toodete nimekiri, lihtsalt ei lase sul nälga.