Teine eelis Jaapani dieet on, et see ei ole rangelt kestab rohkem kui kaks nädalat. Toit koosneb toidud, mis on kergesti imendub organismi ja ei tekita probleeme seedetraktis.
Jaapani dieet on üks oluline piirang - sa ei saa istuda peal inimeste südame-veresoonkonna haigused, samuti need, kes tegelevad raske füüsiline töö.
Jaapani dieet, samuti kõik muud otsest dieet võib olla ainult kaks või kolm korda aastas, kuid mitte rohkem. Liiga sageli "istub" dieet garanteeritud viia ainevahetushäired, sest see ei võta arvesse kõiki vajalikke mineraalaineid, vitamiine ja mikroelemente vaja inimorganismi normaalne terve elu.
Et maksimeerida mõju on hea lisada toitumine fitness, isegi lihtne, lihtne harjutusi annab positiivse tulemuse.
Juhul vastavust õige režiim te kaotate kaks nädalat 5-7 kilo üleliigsed teile.
Dieet Jaapani dieet
1 päev
Morning tassi magustamata musta kohvi.
Päev kaks kõvaks keedetud muna, salat värsketest kapsas maitsestatud köögivilja / oliiviõli, klaas tomatimahla / suur värske tomat.
Õhtu: praetud / keedetud kala, salat värsketest kapsas taimeõli.
2. päev
Morning tassi magustamata musta kohvi ilma suhkruta ja küpsised.
Päeval: praetud / keedetud kala, värske kapsas salat taimeõliga.
Õhtu: 200 g keedetud veiseliha, jogurt.
3. päev
Morning tassi magustamata musta kohvi
Lõunasöök: üks muna, kolm suurt keedetud porgandid maitsestatakse taimeõliga.
Õhtu: roheline õunad.
4. päev
Morning tassi magustamata musta kohvi.
Esimene päev pastinaak või peterselli juur on suured, praetud taimeõlis ja õunad.
Õhtu: kaks kõvaks keedetud muna, 200 g keedetud loomaliha, salat värsketest kapsas köögivilja / oliiviõli.
5. päev
Hommik: Üks riivitud toores porgand, maitsestatakse värskelt pressitud sidrunimahla.
Päeval: 500 grammi praetud / keedetud kala, klaas tomatimahla.
Õhtu: praetud / keedetud kala, salat värsketest kapsas taimeõli.
6. päev
Morning tassi musta kohvi ilma suhkruta.
Päeval: 500 g keedetud kana, salat toores porgand või kapsas.
Õhtu: kaks kõvaks keedetud muna, salat toores porgand, maitsestatakse taimeõliga.
7 päeva
Hommik: magustamata teed.
Päeval: 200 g keedetud veiseliha, puuviljad.
Õhtu: Õhtusöök tooteid iga päev, välja arvatud kolmas.
Pärast eespool nimetatud tsükkel lõpetatakse, korrake uuesti.