Kolmepäevase puhastust dieet võib samuti olla erinev. Siiski on menüü, mis on kõige sagedamini kasutatakse sellistel juhtudel. Lisaks päevas juua 8 klaasi puhta ja mineraal- või joogiveega. Soovi korral asendada see roheline tee. Võtke toidulisandeid vitamiini C.
Niisiis, esimesel päeval, valmistada hommikusööki puuviljasalat (õun, viinamari, ananass ja greibimahl), pesta maha kõik klaas vett või teed. Kui sulle ei meeldi greip, muuda see oranž või mandariini. Siis küpseta lunch, mis tähendab teise puuviljasalat (kiivi, värsked viigimarjad, tsitruselised), süüa pool väike melon ja pesta maha klaasi vett või teed. Lõunaks lubada endale otsustada, milline puu on salat, seda mitmekesistada poole melon ja taimeteed. Ja õhtusöök leiad ainult üks banaan ja tass kummel.
Teisel päeval esimese breakfast peaksite palun. See nelja tomatid, ahjus küpsetatud 1 seller, pipra ja soolaga. Samuti juua klaas köögiviljamahla ja tee. Lõunasöögi ajal valmistada suures kausis salatiköögiviljade. Kuid see ei ole täitke majoneesi või hapukoore ja sidrunimahla või õunaäädikat. On võimalik lisada soola ja pipart. Pesta maha tee. Lõunasöök on viimast toidukorda. Valmista endale midagi paar ülevalt nimekirjast: suvikõrvits, brokkoli, lillkapsas või kapsas, spinat. Jällegi lubatud kasutada pipart ja soola. Ära unusta teed või vett.
Kolmandal päeval ka siis peaks elada ilma supper. Esmalt valmista hommikusööki puuviljasalat (õun, viinamari, ananass ja greibi / mandariini / apelsini). Juba teist hommikusööki on ideaalne suure osa salat õunasiidri äädikat või sidrunimahla. Nagu õhtusöögile, siin on jälle valida aurutatud köögiviljad (spinat, brokoli, suvikõrvits ja kapsas). Ära unusta maitseained, vesi ja taimeteed.