Kasu köögiviljad täna, ei tähenda lihtsalt laisk. Tänapäeva meedia aktiivselt edendada tervislikku toitumist, mis põhineb taimseid toite. Vastavalt paljud toitumisspetsialistid 60% päevase toidukoguse peaks toimuma puu- ja köögivilju.
Pole ime, et üks taimetoitlased on palju sihvakas inimesi kui nende seas, kes tarbivad valgusisaldusega toiduained. Kuid mitte kõik inimesed ei loobu liha, kala ja muude loomsete saaduste ning ei vaja seda, kui te ennast ebamugavalt selle. Aga mõnikord on väga kasulik korraldada köögiviljade toitumine.
Võrreldes teiste toitumine on kõige ohutu inimese tervisele. Oma täitmise tarbimist valkude, süsivesikute, rasvade väheneb, kuid jääb madalaimal tasemel, mis on vajalik normaalseks funktsioneerimiseks keha.
Sel põhjusel kinni elektrisüsteem võib olla ühe kuu jooksul. Selle aja jooksul, mida saab kasutada mis tahes köögiviljad, va kartul, sest see sisaldab suures koguses tärklist. Aga kui sa ei saa ilma selle toote või vähemalt piirata tarbimist kuni 2-3 mugulat päevas.
Ja mis kõige parem oma dieeti lisada rohelised oad, kapsas, suvikõrvits, porgand, tomat, kurk, rohelised, salat, squash ja muud köögiviljad. Mitmekesisem menüü, rohkem vitamiine, mineraalaineid ja orgaaniliste ainete sattumist organismi. Aga üks ei tohiks tarbida üle 1, 5 kg köögivilju päevas. Aga see on piisav, et ei tunne nälga.
Lisaks köögivili saab süüa madala rasvasisaldusega hapu piimatooted, mineraalvesi, roheline tee. Võite isegi lisada menüüsse magustamata vilja.
Köögiviljad võib süüa töötlemata kujul ja pärast termotöötlust. Aga see on parem loobuda cooking, sest Teie peamine ülesanne sel perioodil puhastada keha kahjulikest ainetest, sealhulgas kolesterooli alandamiseks. Praadimine köögiviljade taimeõli see ei aita.
See on kõige parem kokk köögiviljad erinevaid salateid, mis võib täita madala rasvasisaldusega hapukoort või veidi oliiviõli. Võite teha köögiviljasupp, pagaritooted ahju, küpseta paar.
Mis toitumine paar päeva märkad parandama oma tervist. Katsu kergus kogu keha, lisandus jõudu ja energiat. Samuti taimsed toitumine aitab puhastada keha toksiinidest, normaliseerida ainevahetust ja aktiivsuse seedetraktis, tugevdada veresoonte seinad, mis on suurepärane ateroskleroosi. Seisundi parandamiseks juuksed, küüned ja nahk. Ja mis kõige tähtsam, sa kaotad 3-6 pounds ülekaalulised.
Aga kui teil on raske järgida dieet kuu, saate korraldada paastumine päevadel ja nädalatel. Isegi nii lühikese aja jooksul võid kaotada 1-2 kilo. Ja kui te regulaarselt hoida selliseid loksutatakse oma keha, saate hoida ennast vormis.