Mis on dieet jalad? Esiteks - on süüa tervislik toit, mis sisaldavad palju vitamiine ja teisi kasulikke aineid jalgu, kui ka täidab lihtsaid menetlusi, mida arutatakse allpool.
Niisiis, millised tooted on omane selline toitumine? Nagu enamik teisi toitumine, toitumine jalg annab suure hulga tarbimist värske puu- ja köögivili, sest nad on peamised antioksüdantide allikas. Lisaks tuleks vältida rasvaste, praetud toidud ja maiustused (kommid, koogid ja küpsised). Ainsaks erandiks on rasvhapete kala, kuna see sisaldab veresoonte vajalikud omega-3.
Järgmised kohustuslik osa toitumine jalad on C-vitamiini, mis tähendab, et oma dieeti lisada toidus rohkesti see vitamiin: maasikad, apelsinid, sidrunid, kiivi, paprika jne See vitamiin takistab välimus krambid, verevalumid ja muid probleeme.
Teine oluline element on kaaliumi. Kaalium-rikkad toidud - kartul, banaanid, aprikoosid, jne peab tingimata esineda dieet või jalgade turse on tagatud.
Et stimuleerida vereringet jalgades toitumine eeldab toitude söömist nagu küüslauk, ingver, tšilli pipraga. Ja jalalihaseid on alati olnud heas seisus, siis on soovitav kasutada magneesiumi sisaldavaid tooteid. Suurepärane võimalus oleks siin madala rasvasisaldusega jogurt, soja ja nisu idu.
Meie jalad vajavad vett. 1, 5-2 liitrit päevas - on minimaalselt vajalik, et säilitada jalad suur kuju.
Nüüd räägime sätestatud menetluste dieeti. On ainult kaks, kuid nende mõju on lihtsalt fantastiline.
Lümfiringet - see on lihtne protseduur, mis võtab vaid 5 minutit päevas. See peab läbi viima iga päev enne dušši, masseerides nahale jalad tugeva harjaga. See protseduur on suurepärane vahend võitluses tselluliidi ja parandades naha raku. Kõik liikumised peavad olema suunatud ülespoole. On puusad vastuvõetav ringjate liigutustega.
Teine kord - seevastu dušš. Vahelduv muutus sooja ja külma veega vahedega 20 sekundit parandab vedeliku ringlust ja toon jalalihaseid. See 10-minutiline protseduur naaseb oma jalad terved ja ilusad.
Ja ärge unustage, et mõju ei saavutata korraga. Ole kannatlik ja kindlasti oma jõupingutused tulemused on positiivsed.