Haisev ülesöömine näitaja - mitte kõige hullem tagajärjed on ülekaalulised. Samuti on häire perifeerset vereringet ja lümfiringe, erinevate metaboolsete häirete, sealhulgas sapikivide ja neerukivide haigused, diabeet. Plus, võimalust "kimp" haavandid lisada vähendada organismi vastupanuvõimet mitmesuguste haigustekitajate nakkushaiguste ja põletikuliste haiguste, hingamisteede haiguste.
Kuid kõik see saab vältida, kui soovitud. Peaasi - ärge heitke meelt, sest igaüks saab kaalust alla võtta. Lihtsalt ei kiirusta. Optimaalsele tasemele kaalulangus - 2-3 kg kuus.
Iisraeli arstid soovitavad range kontrolli ühilduvuse toiduainete tarbimine. Näiteks, liha, mune, juustu saab kombineerida rohelised köögiviljad, kuid ei ole piima, tärkliserikkad toidud, kibedaid vilju, hapukoor, või ja taimeõli. Kala kombineeritud ainult rohelised köögiviljad. Piim "ei sõbrad" midagi. Rasvad kasulik kasutada ainult terad ja rohelised köögiviljad. Rohelised köögiviljad on head valku ja tärklist. Hapu puuvilja on parim süüakse üksinda või koos piima, kuid see ei ole soovitav kombineerida neid teravilja, leiva, valke.
Joo parim veega ja puhas, ilma mineraalsete lisandite (filtreeritud, keedetud). Mahlad, piim, jogurt eksperdid omistada toidule.
Iisraeli toitumisspetsialistid soovitavad täielikult testitud empiiriliselt menüü, mis mitte ainult edendada kaalulangus, vaid ka parandada ainevahetust, vabaneda keha toksiinid ja stimuleerib paranemist kõik süsteemid ja organid.
Dieedist, et nad mõistavad - see ei ole erand toidust teatud toodete ja nende ratsionaalne kasutamine ühilduma, kalorite ja seedimist. "Istu" on mõni toode või isegi paar ei ole mitte ainult kahjulik, vaid ka tervisele ohtlikud. Aga vastavust mõistliku dieedi isegi lühikeseks ajaks võib anda positiivse tulemuse.
Hommikul tühja kõhuga: alates tl supilusikatäis oliiviõli.
Pärast 15 minutit:tass jogurtit või värske jogurt.
Esimene hommikusöök:salat, valik kaerahelbed või tatar, hernes, mais, juust, muna keeta (igal teisel päeval), magustamata teed, soovitavalt roheline.
Lõunasöök: (12: 00-12: 30) 200-300 grammi magustamata vilja.
Lõunasöök (14: 30-15: 00):salat köögiviljade, salati, köögiviljasupp või supp, keedetud või auru liha (keedetud või küpsetatud kala); ühe viilu musta leiba, küpsetatud õuna.
Snack (18: 00-18: 30): 300 grammi magustamata vilja.
Õhtusöök: klaas keefiri või jogurtit, puuvilja segu. Puuviljasegu on eriti kasulik inimestele, kellel on probleeme soolestikus. Ettevalmistused seda nii: lihtsalt Peremel võrdses koguses kuivatatud viigimarjade, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, ploomid ja pähklid. Need ravimid võib pesta maha veega või teega.