Esiteks tuleb meeles pidada, et väga palju kaloreid keha annab alkoholi. Pole ime, et toitumisspetsialistid nimetavad neid "tühi", kasu saamist on olemas ja ülekaalulisus trükkida, sest keha on ikka kust saada nende ekstra süsivesikuid. Seetõttu, et vältida paksuks koolivaheajal, on soovitav piirduda ühe või kaks klaasi ja mitte alkoholi kuritarvitamist.
Teiseks on vaja kontrollida summa söödud toidu. Piisab, kui esialgu täita oma plaadi soovitud nõud ja mitte kehtestada toidulisandites. Nii saate oma isu ühe tassi. Pärast sellist rõõmsameelne õhtusöök, hommiku- ja lõunasöök järgmisel soovitav teha kerge, kuhu kuuluvad puu- ja köögivilju.
Kolmandaks on soovitav loobuda süüa leiba ja rõõmsameelne pool tassi. On pidulaud on tavaliselt üsna palju maitsvaid toite ja üle normaalse kalorisisaldusega peaaegu vältimatu. Leib ja kartulipudruga lisada täiendavaid süsivesikuid, mis antakse hoiule rasva.
Teine meetod ei ole paksuks pühade ajal arvesse koosseisu roogasid. Lihtsalt vähendada kalorite ettevalmistatud salatid, lihtsalt asendades majonees madala rasvasisaldusega hapukoor. Kui tundub, et maitse see muutub liiga palju, võid segada majonees hapukoorega võrdsetes osades. Isegi see aitab muuta roog vähem toitev.
Nii et ärge muretsege, et uuel aastal ja see näitaja on omavahel vastuolus. Tegelikult sõltub kõik mõttes enesekontrolli ja soov säilitada kaalu olemasolevate tasandil.