Enamik toitumise - see ei ole lihtsalt kogum lubatud ja keelatud toitu, see on tõeline filosoofia, mis põhineb teadmistel maailma. Ilmekaim näide on Makrobioottinen toitumine, mida nimetatakse ka "dieet Madonna."
Makrobioottinen toitumine - õpetus elustiili ja toitumist, see on rajatud filosoofia Ida eelkõige õpetus tasakaalu yin ja yang, mille kohaselt põhjustab kõige haigused on ülekaalus yin yang või energiat. See sõltub asjaoludest - elustiil, kliimatingimusi elukoht, töö iseloomust. Seetõttu peate ravida haiguse yin yang toitu, ja vastupidi.
Vastavalt Makrobioottinen toitumine, yin toiduained on happelised reaktsiooni ja yang toiduained - leeliseline. See toit sisaldab tagasilükkamise tooteid, mis on väljendunud energia, sest nad on võimelised esile energia tasakaalustamata. Nende hulka suhkur, piim, liha, juustu, puuvilju ja marju. Pooldajad jäik Makrobioottinen toitumine täielikult loobuda neid tooteid. "Nõrkadele" versioon sellest viis süüa võimaldab kasutada rafineeritud suhkrut ja liha kodumaise kana.
By "hea" toitude hulka köögiviljad, eriti kapsa ja juurviljad ning täisteratooted, tofu, merevetikad, kala, rohelised, kaunviljad, rafineerimata õlid ja pähklid. Dieet peab alati valitsema yang toidud, sest need on madala kalorsusega. Need tooted sisaldavad teraviljad, kala, sibul, porgand ja kapsas. Peet, kartulid, taimne õli, pipar, puuviljad, pähklid, mesi - see on toidu energia yin.
Aga ainult üks nimekiri keelatud ja lubatud tooteid, see dieet ei ole piiratud. On väga oluline põhimõtteid vastuvõtmine ja valik toitu. Ja peamine põhimõte seisneb selles, et kõik tooted peavad tingimata olema füüsiline ja kasvanud selles piirkonnas elamist. No säilitusained, maitsetugevdajad, värvained ja muud "rõõmud" on keemiatööstuse kasutatud tooted ei tohiks olla. Kasutamise pooltooted, seda dieeti ka ei ole lubatud. Kõik toidud peaksid olema valmis vaid üks päev. Lisaks Süüa ei tohi vastavalt hooajale: kevadel eelistada kasvama läinud terad ja teravili, suvel - köögiviljad sügisel - juurviljad, talvel - kaunviljad ja teraviljad.
Vastavalt toitumine, juua rohkelt vedelikku ei ole väärt aega keelatud olid mahlad ja muud magusat joogid, tee, kohv. Jahutuse oma janu on vaja juua ainult väikeste lonksudena. See oli täiskõhutunne kiiremini toitu tuleb närida põhjalikult: igale vähemalt 60 korda.
Eeldatav igapäevane menüü see dieet võib olla järgmine:
Hommikusöök: kaerahelbed soja piima või vett;
lunch: vähe praetud kala riisi ja leek;
Õhtusöök: köögivili ja tofu ja nisu.
Makrobioottinen toitumine toob kaasa edu vaid siis, kui see ei ole ajutine meede ja püsiv eluviisi. Selline süsteem võim läbi minema palju tähti, sealhulgas Madonna ja Gwyneth Paltrow.
Pange tähele, et see dieet on oma miinused. Suures koguses kiudaineid on ainult osaliselt kasulik - see võib põhjustada küllus tasakaalutus mineraalaineid. Toit ei anna keha kõik, mida vaja - magneesium, valkude, kaltsiumi. See toitesüsteem on väga monotoonne ja nõuab tohutut tahtejõudu.