Loomutruudus
Foods, et sa sööd peaks olema loomulik - see on üks peamisi tingimusi. Muidugi, see ei tähenda, et sa pead minema paremale üles oma aias ja kasvavad ainult orgaanilisi puu-ja köögivilju, isegi ilma väetiste kasutamisel. Pea meeles, et kui ostad toitu, pöörama tähelepanu nende koostist. Mingil juhul ei osta toitu sisuga erinevate säilitusained, maitsetugevdajad ja keemilised värvained. Alates pooltooted samuti andma.
Puu- ja köögiviljad
Järgides Makrobioottinen toitumine, peaks sööma, mida kasvab kohapeal teie piirkonnas. Näiteks väga maitsev ja toitev sööki saab valmistada värvi ja tavaline kapsas, kõrvitsad ja isegi porgandid. Muidugi, ärge unustage, et köögiviljade tuleks süüa kas toores või eelnevalt aurutatud. Sel juhul suvikõrvits, tomat, peet ja kartul on keelatud, sest usutakse, et need tooted on negatiivne mõju meie keha. Muide, tõelised järgijad see dieet ja keelduda puuviljade tarbimist, kuid see ei ole eeltingimus. Loomulikult ei tuleks toitumises erinevaid troopilised puuviljad: banaanid, apelsinid, kiivid, ananass et al., Muidugi, kui sa ei ela kuskil Aafrikas.
Teravili
See on kõige olulisem toode Makrobioottinen toitumine. Peamine tingimus - süüa teravilja täisteratooteid: rukis, tatar, nisu, pruun riis ja kaer. Oma osalemist saab teha erinevaid suppe (loomulik valgus), maitsev ja tervislik puder (ilma lisatud suhkruta ja piim). Leib valida teravilja, jahu, ja muidugi, ei kuritarvita neid.
Mereannid
Makrobioottinen toitumine välistab liha tarbimisest, nii paljud eelistavad road mereandidest. Lõppude lõpuks, erinevalt liha, kala palju lihtsam seeditav.
Maitseainesegud
On aromaatne segud maitsetugevdajad ja maitseaineid pea unustama. Värske mädarõigas, murulauk, till ja petersell - see vürts, mida saaks ja tuleks süüa, mitte kahjustada nende tervist. Muide, keedusoola peavad ka välja jätta, vaid kivi ja mere sobivad toiduvalmistamiseks mõistlikes kogustes.
Magustoit
Mesi, suhkur, maiustusi ja šokolaadis ei sobi Makrobioottinen toitumine, sest selle eesmärk ei ole mitte ainult kaalust alla, vaid ka tuua tervise korras. Aga sa võid ravida ennast pähklite, kuivatatud puuvilja ja väga kasulik kõrvitsaseemned.
Kõige tähtsam on, enne kui hakkate sööma Makrobioottinen dieeti, siis tuleb konsulteerida spetsialistiga. Iga inimene on erinev ja mõnikord, mis sobib ühele, absoluutselt vastunäidustatud teised.