Eeskirjade kohaselt tiibeti dieeti süüa aeglaselt ja väikestes kogustes. Tuleb hoolitseda, et söögi ajal kõlab meditatiivne muusika. Viimane kord, kui saab süüa 2 tundi enne magamaminekut. Lisaks dieediga, mida pead tegema, hingamine ja füüsilisi harjutusi õhus.
Proovi menüü Tiibeti madala kalorsusega dieet on järgmine. Hommiku- esmaspäevast juua tass piima ja leiba. Lõunasöök koosneb salat, mis on tomat, sibul, paprika ja petersell, 150 g keedetud oad ja õunad. Õhtusöögiks võite süüa kapsasalat sidrunimahl ja puuvilju. Volume salatid ulatuda 200-250 g
Teisipäev hommikusööki süüa õuna ja juua mineraalvett. Lõunaks soovitame kasutada keedetud kala (200 g) ja süüa salat ja õhtusöök kena prae taimeõlis suvikõrvits ja süüa paar tomatid tükk leiba ja tomatimahla.
Kolmapäev algab kaks tassi piima ja küpsiseid. Lõunaks on soovitav keeta 200 g ubade ja süüa salat, drizzled oliiviõli ja õhtusöök koosneb klaasi keedetud peet, riivitud kaks apelsinid, viilu leiba, tomatid ja klaas tomatimahla.
Neljapäeval, võid korrata menüü esmaspäeval. Reedel, hommiku- tarbida piima ja kakuke lõunaks - punase kapsa ja jogurt ja õhtusöök - kala, praetud baklažaani leiva ja veega.
Laupäeva pärastlõunal algab klaas õunamahla ja oranž. Lõunaks söön riivitud porgandit taimeõli, salat ja jook mineraalvesi. Õhtusöögiks võite süüa 150 grammi juustu, 100 g maasikaid ja 2 küpsiseid. Joo klaas piima.
Hommikusöögi pühapäeval, nagu tavaliselt, piim küpsiseid lõunaks - kala hautatud, salat ja mineraalvee ja õhtusöök - keedetud oad, juust, puuviljad ja õunamahla.