Jaapani köök erinevaid erinevaid roogasid köögiviljade, kala, mereande. Rikas mikroelemendid aitavad nad oma pooldajaid jääda aktiivseks ja rõõmsameelne vanaduseni. Fosforisisaldusega, mis on kuulus kingitused Poseidon, positiivne mõju psüühilised protsessid. Kes teab, võib-olla see on tingitud nende toitumine, Jaapani peetakse üheks kõige intelligentsem rahvad maailmas. Vetikad - eriti merevetikad - hästi mõjuta välimust. Nad sisaldavad joodi, mis on oluline juuste, küünte ja hammastega.
Samuti kasutatakse laialdaselt riisi ja erinevaid soja derivaate. Näiteks, miso supp, mis on valmistatud lähtudes kääritatud soja pasta, Jaapan tarbimisvalmis peaaegu iga päev. Rääkimata sojakaste, et pakutakse igale sööki, kui menüü sisaldab riisi road. Rice - Jaapani "leib", ta sageli kaasneb kala, mereandide, linnuliha ja köögiviljadega. Aga liha Jaapani köök tehtud köögivilja tarbida või isegi nuudlid.
Tatranuudlite - soba - valmistatud tatra jahu. Tulenevalt asjaolust, et jäävad kliid või kliid, on kasulik nii vitamiinide rühmast B, samuti teisi vitamiine ja mineraalaineid. Sealhulgas Jaapani tatranuudlite säilitada vana motoorset aktiivsust, elav, palju spordi tulemusena - on praktiliselt mingeid probleeme ülekaaluga.
Kui me räägime magustoidud, maa tõusva päikese keedetud ebatavaline, kui mitte - riikides Euroopa maitse. Näiteks nagu kuivatatud piimavahuga või teha magus kristalliseerunud oad. Aga see kindlasti nagu peaaegu kõik eurooplased, see on kuulus Jaapani roheline tee jäätist.
Nii on võimalik tarbida Jaapani köök, kui sa oled dieedil? Vastus on selge: loomulikult jah. Ei salateid, maitsestatud seesamiõli või tükeldatud toorest kala - sashimi, mis toetub kastetud sojakaste lahjendatud see tilluke "pea" wasabi ei too suures koguses kaloreid. Teine asi - sushi. Tulenevalt asjaolust, et riis - kuigi aeglaselt seeduvad kuid siiski süsivesikute maa peaks tarbida mitte rohkem kui üks kord nädalas. Väike trikk: kui tahad pidu sushi, ilma saada välja toitumine - võtta neid rohelise tee ja enam seda sööki ei söö. Kombinatsioon riis, toores kala kaste, soja ja rohelise tee tanniini toimib hästi seedimist ja ainevahetust, ja kuna keha saab kasu ainult.