Mees, istudes Kremli dieedi, keha kaotab saavad energiat oma tavalise allikas - süsivesikute ja sunnitud kolima põletamine edasi lükata aegadeks reservid, nimelt rasva. On juhtumeid, kus inimesed seda dieeti langes 5 kg nädalas.
Dieters on palju lihtsam, kui see on eelnevalt loodud menüü vähemalt nädal ette. See on lihtsam planeerida sööki ja kontrollida summa süsivesikuid sattumist organismi. Kui isikul on raskusi koostamise menüüs saate kasutada valmis skeemid, kohandades neid vastavalt oma vajadustele ja võimalustele.
Ligikaudne söömisharjumused nädalal võib näeb välja selline:
Esmaspäev
Hommikusöök: Munapuder vorsti, kohvi või teed
Lõunasöök: Kala seente 150 grammi, salat kurgid ja tomatid, tee
Snack: Apple
Õhtusöök: küpsetatud kanarind - 200 grammi, magustamata jogurt, tee
Teisipäev
Hommikusöök: Madala rasvasisaldusega kodujuust maitsetaimed 200 grammi, 2 keedetud muna, kohv
Lõunasöök: praad verega - 150 grammi, taimsed salat jogurti kastmega, tee
Snack: Pähklid - 30 grammi
Õhtusöök: keedetud kala 200 grammi, salat, kuiv punane vein
Kolmapäev
Hommikusöök: Munapuder tomati ja singiga, kohv
Lõuna: grillkana 200 grammi. Lillkapsas salat - 200 grammi, tee
Snack: Peanut - 30 grammi
Õhtusöök: grillitud kala 200 grammi, magustamata jogurt või keefir
Neljapäev
Hommikusöök: 100 g juustu, muna 4 muna. kohv
Lõunasöök: kala kotletid - 150 grammi, 200 grammi Kreeka salat, tee
Snack: Rohelised oliivid 10 tk
Õhtusöök: 300 g mereannid, kuiva valget veini 200 g
Reede
Hommikusöök: Munapuder vorsti, tee, kohv
Lõunasöök: Haki 200 g salatit tomati ja mozzarella juustu 200 grammi teed
Snack: Apple
Õhtusöök: keedetud kala 200 grammi, salat, jogurt
Laupäev
Hommikusöök: Munapuder kahe muna peekoni, juustu, 100 g kohvi
Lõuna: küpsetatud svniny 200 grammi, salat, kuiv punane vein
Snack: 30 grammi pähklid
Õhtusöök: grillitud kala 200 grammi, tomat
Pühapäev
Hommikusöök: Munapuder seente 200 grammi, magustamata jogurt, kohv
Lõuna: grillkana 150 grammi, salat, saab juua õlut
Snack: Peanut 30 grammi
Õhtusöök: 200 g Seafood, lillkapsas, üleküpsetatud juust, jogurt
Kuna antud menüüs saate jääda kindel plaan, kus tarbivad rohkem kui 40 ühikut süsivesikuid päevas. Seega kõik joogid ei pea sisaldama suhkrut. Ära unusta lööma lõpus nädalal tulemus üllatab meeldivalt.