Jogurt toitumine pehme ja hästi tasakaalustatud, selle pikkus kaks nädalat - lihtsalt piisavalt aega teile noorendada ja postroynet uusaasta.
Jogurt on hea, et see sisaldab kasulikke inimese valku, kõige tähtsam ehitusmaterjal dieedi ja tugevdada lihaste raami.
Dieet jogurt toitumine
Sinu ülesanne on süüa päevas kohustuslikud 500 grammi rasvavaba jogurt, mida tuleks jagada kolme või nelja etappi. Teine eeldus - enne sööki juua pool tassi magustamata teed.
Ajal "istub" see dieet, toitumine peaks sisaldama keedetud tailiha - veise-, kalkuni-, küülik, kana, loomaliha, rohelised, marjad, kuivatatud puuviljade ja mitte-tärkliserikkad köögiviljad.
Võite juua magustamata must / roheline tee, gaseerimata mineraalvett, granaatõuna, apelsini, greibi, kirss ja õunamahla.
Süüa ja juua eri aegadel, jälgida 30minutilise vaheaja. See reegel ei kehti kohustusliku 1/2 tassi magustamata teed enne sööki.
Hellita puu- - süüa 300 grammi värskeid iga päev. Keelatud viljad, mis sisaldavad palju suhkrut ja süsivesikuid on: melon, pirn, arbuus ja viinamarjad.
Tee puuviljasalateid ja tankida oma madala rasvasisaldusega jogurt - great breakfast.
Jogurt toitumine on mõeldud kahe nädala jooksul enam istuda ei ole soovitatav. Selle aja jooksul, võite kaotada 7-8 kilo ja kandma aastavahetus minu lemmik kleit.
Lisa see dieet isegi lihtne kasutada, näiteks keerukad Bodyflex. See viib teid vaid 15 minutit päevas, kuid see aitab pingutage lihaseid ja toob keha toon.