Juba nimi on selge, et see dieet toit sisaldab toidud madala süsivesikute sisaldusega või ilma nendeta. See dieet on tuntud ka toitumine. Põhineb see on arenenud ja madala süsivesikute dieeti: Kreml, valgud, rasvad ja teised.
Vastavalt teadusuuringute Ameerika toitumisspetsialisti juures toodete kasutamist, mis on madala süsivesikute sisaldus veres väheneb insuliini tase, mis põhjustab isu vähenemist. Kaalulangus seda dieeti on piisavalt kiire. Sellepärast toitumine on populaarne dieedipidajad.
Kui otsustad kaalus seda dieeti, siis tuleb kõigepealt nõu oma arstiga. See kehtib eriti diabeetikutele. Diabeetikute peab olema ettevaatlik, et jääda seda dieeti, sest see võib langeda veresuhkru taset. Samuti peate olema ettevaatlik nende jaoks, kes on neeruprobleemid, maksa.
Kõik, kes soovivad kaalust alla Atkinsi dieet on vaja võtta arvesse, et iga päev saab süüa mitte rohkem kui 20-40 grammi süsivesikuid.
Ajal dieet vaja juua palju vett. Kas võtta erinevaid vitamiine, lisaaineid, mis on kaaliumi. Peamine tingimus toitumine - ainult tooted, kus suhkur või üldse mitte, või sisalduvad väga vähe. Näiteks liha, kala ei süsivesikuid üldse, nii need toiduained võib süüa piiranguteta. Aga leib, magus, jahu, teravilja ja muid tooteid on anda, kuna neil on palju süsivesikuid. In mnternete on palju tabeleid, mis näitavad, kuhu ja kui palju sisaldavad rasvu, valke ja süsivesikuid. Kui ostate valmis või poolvalmis toode, pakend on tavaliselt märgitud nende sisu aineid.
See dieet ei kaasne nälga, so saab süüa, kui soovite ja nii palju kui tahad. Kuigi kaasa lüüa ei ole mõtet. Söögijärgne peab jääma kergesti küllastub tähenduses, mitte kõhuga raskuskese.
Kõige atraktiivsem selles dieet, mis on üsna kiire rasvkoe: vähem süüa süsivesikuid, seda kiiremini te kaotate kaalu. Ja kui sa lisada toitumine füüsiline aktiivsus, siis läheb veel paremaks. Lisaks, kuna pole vaja nälga, dieet võib kergesti üle ja ei karda kukkuda keelatud süüa tooteid. See dieet võite jääda elu lõpuni.