Pealkirja Dieet: Diet Nädal
Proovi menüü päeval
Hommikusöök: 20 g kuiva teravilja, väike banaan, kooritud piim päevaraha 280 ml.
Lõunasöök: Jakk kartul purk küpsetatud oad 225 g
Lõunasöök: sibulasupp kartul, kana karri pruuni riisi korvi besee ja vaarika vaarika jogurt madala rasvasisaldusega või rasvavaba jogurt.
Mis kasu annab see toit?
Vastavus madala rasvasisaldusega dieeti vähendab südame-veresoonkonna haiguste ja muude haiguste. Dieet lihtne jälgida, eriti kui teil vältida söömist piimatooted. Loetelu madala rasvasisaldusega toitude praktiliselt ammendamatu. Järgides seda dieeti sa ei pea lugema kaloreid. Luba on antud selle mõõduka alkoholitarbimise. Sul võib olla piiramatul hulgal juurvilju.
Mis sul viga on see dieet?
Pikaajalise madala rasvasisaldusega dieet võib põhjustada puudumine teatud rasvhapete organismis, mis põhjustab mitmesuguseid häired võivad tekkida (rikkudes menstruaaltsükli kuivale nahale). Need rasvhapped on leitud Taimse ja loomse õli, margariini ja pähklid, mis ei kuulu dieeti. Seepärast on vaja võtta päevas kalaõli kapsleid ja kibuvitsa õli (ainult viis kaloreid).
Madala rasvasisaldusega dieetide peaaegu ei anna keha absorbeerida vajalik kogus vitamiine ja mineraalaineid. Eriti terav neid seal, kui te olete rase. Seega võtke mõnda multivitamiini.
Peamine eesmärk toitumine - kaalulangus, mitte üleminek õige toitumine. Näiteks ei välista magustoidud tarbimise kõrge suhkrusisaldusega.
Piimatooted madala rasvasisaldusega väga kiiresti igav, sest maitsetu. Ja neile, kes ei talu piimatooteid, ja nad ei saa seal üldse.