Peamine eelis see dieet on, et see on olemas peaaegu iga isik ja kinni see võib olla üsna kaua. Kuid toitumine Alicia Silverstone on puudus: kokkukleepumist kavandatud menüüs saate "ei jõudnud" valgud ja vitamiinid, nii enne kui eelistada seda dieeti pidage nõu oma arstiga.
Proovi menüü dieet Alicia Silverstone:
Esimene päev.
Hommikusöök: greibimahl - 170 grammi; täisterajahu teravilja sojapiim - 250 grammi.
Lõunasöök: värske või keedetud köögivili - 170 grammi, keedetud oad - 120 grammi.
Õhtusöök: tofu - 115 grammi, riis, aurutatud - 250 grammi.
Dessert koogid riisi - 2 tk, moosi või marmelaadi - 2 tl.
Teine päev:
Hommikusöök: pannkoogid värskete marjadega - 2 tk.
Lõunasöök: aurutatud köögiviljad - 250 grammi; keedetud maisi - 100 grammi, puuviljasalat - 250 grammi.
Õhtusöök: Pizza juustu - 100 grammi, taimsed salat - 250 grammi.
Dessert: Ploomi - 2 tk, sorbet - 150 grammi.
Kolmas päev:
Hommikusöök: leib soja kohupiimakreem - 2 viilu.
Lõunasöök: aurutatud köögiviljad - 250 grammi, rukkileib - 1 viil.
Õhtusöök: Täidetud paprika - 2 tk, brokkoli, aurutatud - 250 grammi.
Dessert: madala kalorsusega jogurt - 250 grammi, värskeid maasikaid - 250 grammi.
Lisaks Alicia Silverstone armastab istuda "lühiajaline" toitumise kohta õunu. See on selline paastumine päeva, mis ei tohiks olla rohkem kui 1 kord kuus.
Valik №1. Päeva jooksul peab teil olema piiramatu arv õunu ja juua palju vett või rahustav taimetee.
Valik №2. Päeva jooksul tuleb süüa 1, 5 kg õunu (värske või ahjus küpsetatud). Aga sa ei saa juua.
Variant №3. 1. apple tuleb juua 1/2 tass rasvatut jogurtit 5-6 korda päevas.
Kuid selline paastumine päeva ainus efektiivne ennetamiseks, kui soovite viska paar ekstra naela. Kui teil on vaja vabaneda 6-7 kilo ülekaalu, mida saab kasutada apple toitumine Alicia Silverstone, mis on mõeldud 7 päeva.
Esimene päev: 1 kilo õunu.
Teisel päeval: 1, 5 kg õunu.
Kolmas ja neljas päev 2 kg õunu.
Viies päev: 1, 5 kg õunu.
Kuues ja seitsmes päev 1 kg õunu.
Võite juua vett ja rohelist teed piiramatus koguses.