Selles dieedi puudub vajadus pideva kalorite lugemist. see teeb üsna mugav hõivatud töötavad inimesed. Võimsus on korraldatud nii, et sa ei lähe näljane, ja igal ajal võiks süüa teatud arvu lubatud tooteid.
Kõige range dieedi ette esimese ja teise nädala dieeti. Sel ajal, lahendada kõik toores köögivili ja piimarasva ei ole rohkem kui 5%. See võib olla jogurt, magustamata jogurt ilma, puuvilja-, pehme madala rasvasisaldusega juust, näiteks feta. Need toiduained võib süüa ilma piiranguteta. Ka toitumine täiendatakse muna päevas ja kolme õunad. Nagu jooke, kohvi ja tee on lubatud, muidugi, ei ole suhkrut. Kuid pidage meeles, et nende kasutamine tühja kõhuga võib põhjustada kõrvetised. Ärge unustage juua palju puhast vett - see on ka oluline osa kaalulangus.
Kolmandal nädalal, lisavad dieedile liha - umbes 300 AD Võib küpsetatud või keedetud. On soovitav, et see oli rümba osa sale, ilma, ja rasva. Selle taustal peaks vähendama juustu tarbimine, kui sa sõid palju see eelmisel nädalal. Söö nii enne lepingu lõppemist dieeti.
Pärast dieeti õigesti täiendada. Kui tarbida mitte rohkem kui 1500 kalorit päevas, tasapisi tuuakse toitumine väike kogus taimeõli, teravili, magus vili. Selle aja jooksul, hoolikalt vaadates oma kaal - see võib suurendada, kuid mitte rohkem kui 1-2 kg. Oluline ülesanne Protasova toitumine - on mitte ainult kaalust alla, vaid ka harjutada keha õigest toitumisest. Olge valmis asjaolu, et säilitada toiduvaliku siis on terve elu piirata ennast tarbimise rasvad ja süsivesikud.