Õige dieediga laisk annab väga hea tulemus, see aitab teil kaotada 3-7 kilo ülekaalu, kuid see on üsna raske täita. Erinevaid toitumise laisk inimesi võimaldab igal ise valida kõige sobivam. Tuleb märkida, et selline toitumine on teatud tunnused täitmist, nimelt:
- Toit, mida on vaja närida, eriti kui väikese koguse toiduga üsna ettevaatlikud kaloreid.
- Pole vaja söömaaeg segane lugedes või telekat.
- On vaja juua rohkem vedelikku, saab kasutada naturaalseid puuvilja jooke ilma suhkruta marja-, puhas filtreeritud vett või mineraalvett.
- On vaja püüda vältida välimus nälg, söögikordade vahel, kui tahad süüa, siis tuleb süüa peotäis pähkleid või õuna.
Tavaliselt need dieedid on mõeldud ühe nädala jooksul kuni kuus, kalorivajadusest dieeti päevas umbes 1600 kalorit. Et dieet laisk patsiendist:
1. Lihtne dieet. See dieet iseloomustab neli sööki neli varianti sööki: hommikusöök - teravilja-, keedetud muna, tatar, apelsinimahl; Lõunasöök - salat, keedetud kartul, köögiviljasupp, Kreeka salat; õhtusöök - salat, taimsed hautis, keedukartuli, pruun riis; dessert - jogurt, õunad, apelsinid, küpsetatud õuna.
2. Apple-äädikhappe dieeti. Selles dieeti, siis võib süüa kõike ja erinevas koguses Peaasi ei kuritarvitata. Apple õuna äädikas tuleks tarbida tühja kõhuga enne magamaminekut või hommikul enne söömist. Ühes klaas vett lisada üks supilusikatäis õunasiidri äädikat.
3. Puu toitumine. See dieet tarbitava toidu madala kalorsusega puuviljad nagu õun, apelsin, avokaado ja teised. Sõltub see dieet ei tohi süüa suhkrut ja magusat jooke.