Alusel tatar toitumine on korralikult keedetud teravilja. Tatar ei saa keeda, lisa soola ja maitseained - õhtul see lihtsalt vala keeva veega ja lastakse paisuda hommikul üles. Portsjoni putru valmistada ühe tassi tatar, peaks piisama päeval, kuid kui nälg võidab, on võimalik suurendada. Tähtis mikroelementide sisalduvad tatar, aitavad organismil puudust toitaineid ja väärtuslikud omadused teravilja (eemaldamine toksiine ja liigset vett, puhastades sooled) teha selline dieet kasulik.
Pesta maha tatar Olga Sumy roheline tee, mis kiirendab jääkainete eemaldamist ja toniseerib keha. Keefir paastumise päeva näitlejanna sobiks ennast kord nädalas - päevasel ajal ta sööb ainult jogurtit. Retsept teha omatehtud jogurtit, mis Olga meelest kasulik ja loomulik kui poest, on lihtne: piimaliitri kääritatud kodus spl hapukoort, jäta sooja öösel. Hommikul võite süüa jogurtit. Kui Pealmine kiht on moodustunud raske koor, siis tuleb eemaldada. Sel moel Olga Sumy korrigeerib puudusi näitaja enne tulistamist ja avalikel üritustel - üks või kaks päeva keefiri dieeti näitleja kaotada 2-3 kilo. Mõnikord paastumise päeva keefir asendada taimse - päevasel ajal Olga jooke ainult värskelt juua kummeli ja naistepuna, valmistada puljong tasude suurendamine soole motoorikat ja zhelchevyvedeniya.
Vahel toitumine Olga üritab süüa korralikult - ei õhtusöök hilja, süüa vähem leiba, juua rohkelt vedelikku ja süüa köögivilju, kala. Sauna näitleja püüab kombineerida taimse päeva - see aitab kaasa kiire vabaneda toksiinidest.
Välimus Olga Sumy - teine argument õige, mõistlik ja mõõdukas võimu. Isegi pärast laste sündi saatejuht kiiresti jõuab kujul, mis ei võimalda ise lõõgastuda.