Sa arvad, et kõige tõhusam viis vähendada mahtu - nii kiiresti kui võimalik, isegi hinnaga kannatusi, kaalust alla ja siis seda säilitada -, kuid vähese vaevaga?
Aga "kiire dieet" põhjustab keha lisada mingi säästurežiim. Ekspertide sõnul antud juhul, keha aeglustab ainevahetust. Ta hakkab tegema "ladu" - sest siseorganid ei ole selge, kui palju jätkab näljastreiki. Üks on ainult katki ajal toitumine ja lubada endale väikest kõrvalekallet reeglid - kõik varsti kajastub puusad ja talje. Ja kui sa jälle tavalist dieeti kaalu kiiresti kirjutada uuesti. Selline "rollback" on tunda peaaegu iga dieedi. Kuid norm - tagasipöördumine 10-20% kaalust.
Püüad mitte süüa pärast 06:00 õhtul?
See on üks levinumaid soovitusi netifoorumites, milline on parim toitumise naiste ajakirju. Siiski tuleb meeles pidada, et keha tajub 12-14 tunni break toidus nälg, ja selle tulemusena oluliselt vähendab glükoosi taseme veres, mis põhjustab lausa metsik söögiisu. Erilist raskusi selles režiimis võimu esineda "öökullid", mis on lähemal öö algab heitkoguste hormoonide ja ensüümide sisaldust veres. Kui järgmise söögikord jääb vahele, keha hakkab mässama, mis ei ole parim viis mõjutab tervist ja välimust. Muidugi, seal on palju pärast kuus ei ole seda väärt. Kuid õhtul on üsna vastuvõetav piimatooted, mereannid, puuviljad ja köögiviljad.
Peaasi toitumine - keeldumine süsivesikuid?
Ainult siin on süsivesikud - peamine "tarnija" kiudaineid, mis on olulised tööks seedetraktis. Ilma nendeta dieedipidajad saa midagi rikkumise kõhukinnisus ja soole mikrofloora. Lisaks ilma süsivesikuid võib peatada protsessi tükeldamine soovimatut rasva, mis ei ole hea kehakaalu. Peaasi - õigus kasutada, et on raske (aeglane) süsivesikuid. Pähklid, terad, kaunviljad, rikas kiudtaimede jagada järk-järgult ja püsivalt annavad täiskõhutunde. Lihtsad süsivesikud on samad (magus ja jahu) on kiiresti seeditav ja põletati. Ainult see ei tähenda, et on rangelt keelatud anduma ise. Delicious rõõmu mõistlikes kogustes kasulik ka siis, kui toitumine - vähemalt tõsta "moraali."