Tooted järgmine rühm (kollane või B) saab kasutada ainult pärastlõunaks. Et kollane on kõik teraviljad, välja arvatud manna, soolased küpsetised, pasta, tailiha, vorst, juust, šokolaad, karamell, kommid, puuviljad, juust, ketšup, vürtsid, marineeritud, kohv.
Ja kolmandaks, roheline rühm G on tooted, mida kasutatakse ilma piiranguteta, mis tahes koguses ja igal ajal. See mereannid, keedetud kala, õunad, roheline salat, porgand, kapsas, apelsinid, sidrunid, muna, taimeõli, värsked ürdid.
Mõeldud Diet "Valgusfoori" umbes nädal, mille jooksul saab kaalust alla võtta 1-2 kilo. On parem väiksem, kuid sageli - umbes 5-6 korda päevas. Selline toitumine normaliseerib seedetrakti ensüümid aitavad seedetrakti funktsiooni parem.
Väldi praetud toidud, eelistavad auru nõud, keedetud või hautatud. Ajal toitumine ei ole soovitatav osaleda aktiivselt spordiga. Aga iga päev douche teretulnud: see aktiveerib vereringet, tidies endokriinsüsteemi.
Ka iga päev tuleks tarbida rohkem puu- ja köögivilju - allikad kiudaineid, mille tõttu keha on saadud kolesterooli ja normaalse soolestiku mikrofloora. Märkus jook: see peab olema rikkalik, umbes 2 liitrit puhast vett või gaseerimata mineraalvett päevas. Võite juua teed ilma suhkruta ja mahl - värske köögi-ja puuviljad.