Iga päev toitumine eeldab eri menüü. Daily toit ei ole rohkem kui 1000 kcal.
Esimesel päeval toitumine hommikusöögiks süüa kõvaks keedetud muna ja juua klaasi apelsinimahla. Lõunaks teha salat tahes köögiviljad, süüa mitte rohkem kui 60 grammi kalkuni. Luba endale veidi madala rasvasisaldusega juust, vooderdatud salatilehed. Magustoiduks süüa õuna. Õhtusöögiks keema 120 grammi pasta krevettide. Tee salat spinati, riietatud madala kalorsusega korrastamist.
Teisel päeval, valmistada hommikuhelbed lõss. Lõunaks teha puuviljasalat. Söö pool tassi väherasvast kodujuustu ja pirni. Õhtusöögiks kokk spagetid lihapallid, Türgi, lisada salat tassi.
Kolmandal päeval dieet, alustage soola bagel seesamiseemnetega ja madala rasvasisaldusega juust. Lõunaks valmistada roheline salat keedetud kana, süüa paar virsikud. Õhtul kokk lasanje, kasutades madala rasvasisaldusega juust. Söö salat rohelised oliiviõli.
See puhastusprotsess keha tuleks toimuvad kord kuus, kuid mitte vähem. Ajal dieeti täielikult välistada alkoholi, suhkru ja kohvi.
Näitleja soovitab lisaks dieedile, et tervislikke eluviise. Isegi lühike hommikuvõimlemine, douches ja käimine parandada oma tervist. Püüa magada vajalik tundide arv. Kui te järgite nõu Sophia Loren, saad ilusa tulemuse - kaotada kuni kolm kilo.