Kindlasti tihedalt hommikusööki. See on ainus sööki, kui saad endale lubada peaaegu kõike. Hommikul organ, kes vastutab energia töötada kogu päeva. Ja kui te olete teinud ilma hommikul sööki, söögi siis süüa rohkem. See tähendab, et rohkem kaloreid lihtsalt ei ole aega taaskasutada.
Söö toiduaineid, mis kiirendab rasvade põletamist. Nende hulka kuuluvad greip, roheline tee, lahja veiseliha, ananass, õunasiidri äädikat. Viimane võib isegi juua enne sööki, lahjendades seda soojas vees. On tooteid, töötlemiseks, mis keha kulutab palju kaloreid. Kui teie toitumine, koosnevad ainult neid, ja rasva põletamine on maksimeeritud. Need tooted: juust, munad, kaunviljad, teraviljad, lahja veiseliha, kala, tofu, oliiviõli, jogurt, kohv, tee, punane pipar, küüslauk, ingver, sibul, greip, pähklid, roheline salat, äädikas.
Püüa perioodiliselt muuta oma elustiili. Kindlasti muuta tegevused, mis saavad regulaarselt. Kui keha harjub rutiinne, oma ainevahetus aeglustub. Kui sa hoiad seda vähemalt aeg-ajalt raputada, ainevahetus paraneb.
Joo palju vett. Mitte kõik vedelikud, nimelt tavalise gaseerimata mineraalvett. Kui sa ühel päeval juua rohkem kui 2 liitrit, ainevahetus paraneb umbes 30%. St kaloreid kulutatakse ilma jõupingutusi oma osa.
Ja muidugi, süüa vitamiine. Lõppude lõpuks, kui teil on puudulik rauda, magneesiumi või kaaliumi, teie ainevahetus aeglustub. Pick kompleksi vitamiine, mis tegi rõhku neid mineraale.
Kui te järgite neid juhiseid, siis on võimalik, et te ei pea minema sporti ja raske istuda dieeti. Järk-järgult, võid kaotada kuni 20 naela aastas. See ei pruugi olla nii kiire, kui te ootaks, kuid kaalu on läinud igaveseks.