Esmaspäev
Lõuna: keedetud või praetud kala, maitsestatud sidrunimahla, väike tükk leiba, kohvi või teed (ilma piima soovitav).
Õhtusöök: 150 g peeneks hakitud keedetud liha, leib ja klaas piima.
Teisipäev
Lõunasöök: 150g grillitud kana või veise maksa ja hapukapsas, 2 väikest keedetud kartul, kohvi või teed.
Õhtusöök: salat värske köögivili (tomat, kapsas, peet ja porgand), maitsestatud taimeõli, viil leiba, 1 muna ja 1 tass jogurtit.
Kolmapäev
Lõunasöök: salat (mis tahes köögiviljad, va kartul ja oad), leib, 200 grammi tailiha röstitud, 1 suur õun, 1 greip (või oranž), tass kohvi või teed.
Õhtusöök: 2 keedetud muna, 2 tomatit, väike viil leiba, 1 tass jogurtit, pirni- või õuna.
Neljapäev
Õhtusöök: 200 g keedetud või röstitud kana, värske salat, maitsestatud sidrunimahla, viil leiba, kohvi või teed.
Õhtusöök: 50 grammi kodujuustu (kodujuustu hapukoorega, ei tohiks seda ja lisada suhkur), viil paprika, redis (5-6 tk), tükk leiba ja klaas piima.
Reede
Lõunasöök: 150 g keedetud liha, 2 väikest keedetud koorega, kartul, värske salat, tass kohvi või teed.
Õhtusöök: 2 muna muna värske tomat, paprika ja sibul, tomat salat, maitsestatud sidrunimahla ja roheline sibul, 1-2 õuna.
Laupäev
Lõunasöök: 150 g keedetud kala, väike roheline salat sidrunimahlaga, viil leiba, tass kohvi või teed.
Õhtusöök: 200 g keedetud loomaliha, salat tomatid ja kurgid sidrunimahla, klaas piima ja õun.
Pühapäev
Õhtusöök: 200 g keedetud kana ja natuke keedetud riisi, rohelise salati riietatud sidrunimahla, tee või kohvi, apple.
Õhtusöök: hapukoor, jogurt või jogurtit, viil leiba, õuna.
On dieeti täielikult välja toitumine soola, pipra, õli, rasva ja alkoholi.