Tuleks arvesse võtta mitmeid tegureid:
Monodiets kahjustada inimeste haigus, sest sisu toitumises ainult ühte toodet ei saa anda talle kogu olulisi vitamiine ja mikroelemente. Selle tulemusena nõrgenes immuunsüsteemi tulemusena viirushaiguste on pika kummitab. Lisaks tekib krooniline väsimus, juuste hakkab tuhmuma ja sügisel, murda küüned, nahavärvi muutus hullemaks. Ainus pluss - lähevad liigsed kilod.
Madala kalorsusega aeglustab ainevahetust. Kokku kaloreid ei tohiks olla vähem kui päev 1000-1200. Muidu pidev jõuetus lihtsalt "kukkusin maha." Ilmub uimasus, nõrkus, väsimus ja ükskõiksus kõik toimub. Kaalust alla võtta, muidugi kujuneda, kuid millise hinnaga!
Süsivesikute dieet tegelikult soodustab kiire kaalulangus, kuid tänu jagamise lihasmassi. Seega on keha üritavad välja lihasvalkude kadunud glükoosi. Pärast lihasmassi on ammendunud, mitte selleks, et kaotada kaalu ei aita. Süsivesikud peaks esinema toitumine mõõdukalt.
Täielik puudumine rasva viib konstantse näljatunnet, mis lõppkokkuvõttes võib põhjustada häireid ja toidutarbimise hiljem päeval. Kui alguses selline dieet "go" liigsed kilod, siis hiljem nad kirjutatakse mõne päeva jooksul.
Ära unusta, et järsk kaalulangus on stressi inimorganismis ja viib kurnatus ja hormonaalse krahhi. Fat hoiused on hoidla östrogeeni mahu vähendamise rasva naine vabanevad verre. Küllus östrogeeni mõjutab arengut hormoonsõltuva kasvajad. Seega rohkem kui 2-3 liigsed kilod kaal kuu tilk ei ole soovitatav. Lisaks toitumisspetsialistid soovitavad tarbida suurtes kogustes vitamiine ja toitumine koos kasutada.