On levinud arvamus, et on vaja vähendada rasvade tarbimise, istub toitumine. Tegelikult toitumisspetsialistid kindlaks, et rasvavaba dieet ei soodusta kaalulangus, kuid võib põhjustada paljusid haigusi. Eelkõige maksas on vigastatud ja kardiovaskulaarsüsteemi. Lisaks sellele, kui selline dieet maksa ei suuda töödelda olemasolevat keha rasva, mistõttu olulist kaalukaotuse korral.
Näljastreigi: olla või mitte olla
Üsna suur hulk toitumise aluseks on paastumine. Kehakaalu asemel tehakse ettepanek süüa juua mineraalvett, süüa päevas maksimaalselt ühe väikese kausi riisi või kasutamist piirata 2-3 õunad. Äkiline näljastreiki keha - see on palju stressi. Samal ajal hakkab ta põletada rasva ei ole, pole uskunud, kes soovivad kaalust alla võtta, ja lihasmassi. Lisaks, isegi kui pärast sellist dieeti on võimalik vältida tõsiseid probleeme seedetraktis, saate siiski sööma rohkem ja keha oleks salvestada rasva reservi veelgi aktiivsemalt kui varem. Tulemus - kaalutõus.
Monodiets
Iga monodiets kahjulik, kui sa kinni nendega pikka aega. Kasutage neid ainult korraldamiseks põhimõtet käitlemise 2-3 päeva kuus, kuid mitte enam. Esiteks monodiets ole nii tõhus kui see võib tunduda esmapilgul. Teiseks piiravaks dieeti vaid ühe toote, siis võta keha palju toitaineid ja kahjustada teie tervist.
Vähemalt - on parem?
Söö üks kord päevas - ei ole hea mõte, kui sa tahad saada gastriit või maohaavandeid. Pealegi on see meetod ei aita kaalust alla võtta, sest keha järk-järgult läheb nälga režiimis ja pannakse välja maksimaalselt rasva, nii et kaal ei hakka vähendamiseks või suurendamiseks. Seega süüa 4-5 korda päevas, kuid tasapisi, et mitte koormata maos ja kaalus samaaegselt.