Järgides õhu dieeti, siis ei ole liiga sügav hingata, neelata õhk või hapnik kokteile juua pidevalt. Pealkiri see dieet tõttu tundeid, mis tulenevad selle pooldajad on isegi pärast ühe kursuse, mille eesmärk on seitse päeva. Jah, ja kaalud sinagi "öelda", et sa lihtsalt õhuline ja viis kilogrammjd läinud.
Air piisava toiteväärtusega dieeti ja kaloreid. Sa ei pea kogema valus tunne nälga. Aitab jälgida mõned juhised ja järgima menüü individuaalselt iga päev.
Järgides õhu toitumine? peate täielikult loobuda soola kasutamine. Proovige lisada toidule maitsetaimede ja küüslauguga, palsamiäädikat või soolavaba sojakaste. Võib-olla töödeldud toidud on veelgi maitsvam kui soola lisamine ja lõpuks on sul võimalik täielikult loobuda.
Lisaks? rasvasisaldusega piimatooteid tarbida ei tohi ületada 2%. Ära söö pärast kuut tundi, sest siis söödud toit ei ole aega, et täielikult seedima, ja sa ei kuluta kaloreid saadud. Joo puhast vett ei ole karboniseeritud. On vaja pesta välja kudede lagunemisest toodete ja toksiine, mis inhibeerivad Lisajaotuskava rasvad ja keha mürgitada. Joo liiter vett enne lõunat ja pärast liitri kohta. Parem on juua palju kui süüa.
Seitse päeva te peate süüa hommikusööki saiaga maisi leib, mustamine väike kogus võid, õhuke viil juustu. Pese tassi teed ilma suhkruta. See on parem lasta rohelise tee, mis sisaldab tiamiini, mis on looduslik aktivaatori ainevahetusprotsesse inimkehas.
Lõunasöök esimesel päeval õhu toitumine peaks koosnema tatraputru koos klaasi madala rasvasisaldusega jogurt.
Lõunalauas zaparte keeva kaerahelbed ja anda neile eriline pehmus, lisades kaks supilusikatäit jogurtit. Ja taas täna pärastlõunal suupiste järgmise kolme päeva jooksul. Varajases õhtusöök valmistada puuviljasalat jogurtiga ja kaks tassi ananassimahl millele ei ole lisatud suhkrut.
Lõunasöök teisel päeval taimsed hautis, hautatud oliiviõli. Lõunasöögi menüü korrata eelmisel päeval. Õhtusöögiks keema ürtide ja vürtside kanarind pooleks, mis süüa keedetud muna. Kas juua kaks klaasi ananassi mahla ole lisatud suhkrut.
Lõunalauas päev enne teha salat, lõigates kaks banaani, narvalikihvu salati ja hooaja kõik jogurt. Täiendav õhtusöök röstsai tume leib. Õhtusöögiks ootab küpsetatud koorega kartulid, parim noor, kahe klaasi tomatimahla ilma soola.
Neljandal päeval õhu toitumine kokk sööki, mida sa sööd esimesel päeval.
Lõunaks söön kvartalis viiendal päeval keedetud kanafilee riisi, joomine jogurt. Lõunasöögi ajal valmistada puuviljasalat rosinad ja kaks keedetud muna õhtusöök koos klaasi mahla tsitrusviljad.
Pärastlõunal kuuenda päeva ootab tatraputru ja aurutatud köögiviljad. Lõunalauas madala rasvasisaldusega kodujuustu rohelise tee ja õhtueine riivitud õuna porgandi ja roheline tee.
Seitsmendal päeval, korrake menüü teisel päeval ainult õhtusöök, süüa mitte rohkem kui kolm banaani ja klaas õunamahla.