Aluspõhimõtted toitumise Valeria.
Vajad süüa sageli ja osaline vähemalt kuus korda päevas.
Teie toitumine peaks valitsema puu- ja köögivilju. Pidev kaaslane oma peaks olema 1% jogurtit.
Liha, aurutatud või keedetud, pead sööma ainult lõunasöögi ajal. Kui see osa ei tohiks ületada 250 grammi.
Kui te otsustate proovida dieeti Valeria, siis teie toitumine peaks välistama: jahutooted, erinevad kastmed, alkohol ja suhkur ja küpsetised.
Viimane söögikord peab olema mitte hiljem kui 07:00 õhtul. Pärast seda, sa ei saa süüa ühtegi toitu.
Üks toitumise põhimõtete kohta laulja - see ei ole ühe söögikorra süsivesikute ja valkude toidud.
Valerie toitumine tähendab juua rohkelt vedelikku. Võite juua rohelist teed või gaseeritud vett. Sa peaksid juua vähemalt kaks ja pool liitrit päevas. Söömise ajal juua on keelatud. Joo 40 minutit enne või pärast söömist toit. Proovige umbes tund juua üks või kaks klaasi vett.
Kodujuust - see on ainus toode, mis laulja kasutab mingit piirangud igas olukorras. Ta sööb seda iga päev hommikusööki ja tühja kõhu päeva. Korralda ise vähemalt ühe paastupäeval nädalas, kellega ta soovitavalt keefiri.
Jäigemad versioon dieeti.
Siil teil kergesti taluma sellist jõudu, siis sa peaksid proovima karmim versioon toitumine parima tulemuse.
Aasta esimese kolme päeva süüa ainult pruuni riisi. Selleks täitke see veega õhtul enne ja hommikul lihtsalt keeta 15 minutit. Seejärel sööge lihtsalt üks portsjon. Allesjäänud riis, jagada võrdseteks osadeks ja süüa iga tund kuni seitse õhtul.
Järgmise kolme päeva jooksul peame pühendama kana. See ei tohi tarbida rohkem kui üks kilogramm. Täielikult eraldatud tema nahk, siis süüa ja jagada kolmeks võrdseks osaks. Iga osa süüa kogu päeva 07:00 õhtul.
On aeg köögivilju. Nad vajavad süüa umbes 800 grammi päevas. Neid võib kasutada nii keedetud ja värske. Kas on erinevaid salat ja võib eraldi.
Vedela joogi on vajalik ka esimeses teostuses dieet on vähemalt kaks ja pool liitrit päevas.