Laulja tunnistab, et pärast ta lahkus professionaalne sport, tema kaal hakkas kiiresti kasvama. Siiski on see näitaja Irina lihtsalt hämmastav. Kuidas see seda teha? Ja mis on saladus toitumine Irina Ponarovskaya?
Irina ütleb, et kui sellise isikliku toitumine ei ole olemas. Seal on ainult möödunud üks kord ja kõik eluks. Näiteks suur fänn magus, Irina suutis veenda ennast, et ta ei pea maiustusi. Ja nüüd on ta isegi ei vaata neid.
Kui aga soovite magus, nii et jõudu vastu pidada pikaajaliseks viibimiseks, me ei saa endale lubada midagi maitsvat. Näiteks kooki.
Millised on edendamise põhimõtteid laulja? See on lihtne: vähem rasva. Seega armastus Hiina ja Jaapani kööki. Maitsev ja rasva - minimaalne arv.
Põhimõte, et ei ole vaja luua tabu. Vahel saab süüa ja maitsev pirukas. Peaasi - toidu kogus söödud. Üks Patty keegi pole kaalus.
Ja viimane põhimõte: õppida oma keha, valida oma elektrisüsteem, paastumine, puhastamiseks. Näiteks oskusteabe Irina - puhastust kokteili, mis koosneb kurgi mahl ja sidruniga.
Siin on mõned näpunäited. Ja lõpuks, tutvustame proovi toidu päev, mis järgib laulja. Ja nii julgelt nimetada seda nii: tõhus dieet Irina Ponarovskaya.
Hommikusöök: kaerahelbed. Kaer on parem leotada õhtul.
Lõunasöök: rohkem köögivilju. Olgu see köögiviljasupp, salat ja alati söödetakse kuum.
Õhtusöök: kala riisi ja salatiga värske köögivili. Joogid - roheline tee ja mineraalvesi ilma gaasita.
Kui soovite kaalus alla võtta, ja sulle meeldib lihtne toitumine Irina Ponarovskaya, pead kaotada loomsete saaduste nagu liha, munad, piimatooted. Ära söö kartulit ja maitseained, tomatid, kohv ja šokolaad. Fish on lubatud, kuid mitte iga päev.
Sinu lemmikud on muutunud toodete, näiteks läätsede, kaer, oder, brokkoli. Kui oled piinas nälg, süüa puu-ja köögivilju.