Nagu Julia Roberts pidevalt vaadates nende kaalu, mõnikord vajab ainult väike korrigeerimine näitaja, ja selleks on piisavalt kolm päeva. On võimalik, et see on piisav, et teile. Kolme päeva toitumine on kõige rangemad piirangud. See hõlmab kasutamist väikese koguse keedetud või küpsetatud lõhe või sardiinid, kerge taimsed salatid, puuviljad magustoiduks ja mineraalvett. Selle suupiste, võite võtta väike osa kanarind, rohelise õuna ja mõned pähklid. Selle tulemusena ajal need kolm päeva, saab kaotada paar kilo ülekaalulised.
Kui soovite põhjalikult töötama oma tegelase, mida saab kasutada pikaajalist dieeti kuulus näitleja. See ei ole nii ranged ja erinevaid tooteid enam. Lubatud süüa oad, riis, õunad, maitsetaimed, köögiviljad, merikapsaga. Nagu toitumine peab olema kohal valke ja süsivesikuid, mida saab süüa kala ja liha, aga mitte rasvane ja praetud. Light salat rohelised köögiviljad peaksid esinema laual iga päev, maitsestamiseks neid peab loomulikult, mitte majonees ja oliiviõli. Salt toidus peaks olema minimaalne kogus. Pole paha iga päev süüa vähe seemneid või pähkleid. Loomulikult sa ei saa ilma piimatooted, vaid ka tagada, et nad on rasvavaba. In toitumine peaks olema puu: süüa nii palju kui võimalik, kuid ole ettevaatlik, et mitte segada neid koos teiste toodetega.
Sa pead arvutama oma dieeti, et päevasest süsivesikute on umbes pool ülejäänud summa kaloreid peaks pidama võrdselt valgud ja rasvad. Ja pidage meeles, et söövad ka kõige kasulikke tooteid ei ole seda väärt. Jaga seda paremini väikeste kogustena suupisteid. Ja kui te järgite seda dieeti, siis kuu, et näha, kuidas teie proportsioonides.
Tähtis tingimused nendes toitumise tuleks juua rohkelt vett - vähemalt poolteist liitrit päevas, ja hakkab jooma seda tühja kõhuga, vaid siis, kui sa ärkad. Lisaks kord nädalas tuleks teha paastumise päeva. Ja, muidugi, iga dieedi tuleks kombineerida füüsilise pingutuse.