Juba nädal, võite kaotada kaalu tatar dieedi, visates välja kuni 5 kg. Ära tatar toit ei ole ainult oma lihtsuse, kuid ka seda, et tatar on võimalik nii kaua, kui soovite.
Võtke klaas teravilja ja täida see paar klaasi keeva veega, siis lase tal istuda 12 tundi aurutatud. Ärge soola ja ei lisa suhkur, maitseained ja õli. Väga aurutatud tatar võib süüa, kui soovite.
Sel juhul on soovitatav juua liiter jogurtit ja üks protsenti rohkem tavalise puhta veega. Lubatud kasutada üks kord päevas ühe tassi nõrk teed või kohvi ilma suhkruta. Samal ajal, kui teil on väga raske ilma magus, siis lisa sooja vett 1 lusikatäis mett.
Söö puu, aga mitte nagu banaanid ja viinamarjad. Näiteks saab süüa mõned õunad päev.
Esimese söögikorra tekitatakse pärast 4 tundi und, ja viimane - kuni kuue. Hiljem, pärast nädal tatar dieedi kindlasti vaja teha pausi umbes kuu aega. Pärast pausi, võid korrata toitumine uuesti.
Daily menüü tatar toit peaks olema selline:
Hommikusöök: puder tavaliselt, kui soovitakse - puuviljadega; üks protsent või kooritud piim (võib asendada jogurt või rohelist teed ilma suhkruta).
Lõunasöök: teravilja, õun või pirn, roheline tee ilma suhkruta. Samal ajal, kui te ei soovi süüa õhtusöök, ei süüa.
Õhtusöök: teravilja ilma, puuvilja-, roheline tee ilma suhkruta ja iga puu.
Omakorda, tatar on valgurikas, vitamiine, magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi, rauda, ja on väga vähe süsivesikuid. Sellepärast, kui kõik malouglevodnyh dieedid, kõik see viib pigem kiiret rasva põletamine. Kuna organism vajab kuskil võtta energia, kaalus nädal tundub reaalne.
Tatar dieedi tuleks vältida inimeste hüpertensioon ja diabeet.