Nikolai Baskov toitumine üheksa päeva võid kaotada £ 9. See on väga lihtne ja lihtne. Üheksa päeva jooksul on jagatud kolme kolme päeva vältel. Esimesel ühe saate ainult süüa keedetud riis, lisamata õli ja soola. Õhtul tuleb külmas vees leotada. Hommikul on vesi, riis täis jälle puhta veega, pane põlema ja keeda 3 minutit pärast keeva. Cooking protsessi tuleb korrata pärast 10-15 minutit, seda kõike tuleb teha 3 korda. Pärast seda riisi pestakse jooksva vee - ja see on kasutamiseks valmis. Aasta esimese kolme päeva jooksul kaalukaotus on eriti intensiivne, kui keha on saadud liigse vedelikupeetuse ja selle soolad.
Teises tsüklis võib tarbida kartul (keedetud, küpsetatud või parem). Keetmine peaks olema nahas säilitada toitainete kohaselt. Kolme päeva jooksul lubatud juua madala rasvasisaldusega jogurt.
Viimase tsükli toit, mida on vaja süüa erinevaid puu- ja hautatud õunad. Taimsed soovitavalt ei sisalda suures koguses süsivesikuid lillkapsas, suvikõrvits, brokkoli. See on kasulik valmistada neid ette paar. Õunad ei pea süüa toores ja küpsetatud. Küpseta neid grill ahjus või mikrolaineahjus, eelnevalt lõigatakse pooleks.
Üheksa päeva tuleb juua taimseid puhastust, aitab eritumist soolad ja toksiinid kogunenud ta. Vali oma liikmete vaja eraldi, võttes arvesse olemasolevaid kroonilisi haigusi. Kokkuvõttes dieet Nikolai Baskov tuleb juua vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas.
Kuna toitumine Nikolai Baskov kaasneb palju kaalulangus lühikese aja jooksul, enne proovida seda ise, tuleb kindlasti konsulteerida arstiga, et vältida terviseprobleeme.