Tina Kandelaki ei usu, et naine peab tingimata püüdma "mudel" parameetreid. On hästi teada oma arvamuses, et ilu naine on oskus varjata vigu ja rõhutada eeliseid. Tina usub ka, et peamine põhjus, liigsöömine on igapäevaelu rõhutab, et põhjustada depressiooni. Kui sa õpid, kuidas vältida sellist negatiivset, täielikkuse saab vältida.
Peamised soovitused saatejuht on järgmised:
- Keha hommikul võiks lihtsalt "ärkama", on vaja alustada päeva joomist klaasi veega ja allaneelamine väike kogus oliiviõli.
- On vaja päevasel ajal ärge unustage, et inimene vajab vedelikku juua parem puhas vesi, roheline tee võib või mahl.
- Iga toitumine on piirata soola ja suhkrut, jahu on ka selles nimekirjas.
- See on parem süüa fraktsioneerival ja õhtusöök hiljemalt kuus õhtul.
- Liha on soovitatav süüa vähem, eelistades kala, aurutatud, mereannid ja munad.
- Supid pea olema, kuna nende tarbimine põhjustab kiiret küllastumise vaatamata asjaolule, et see on madala kalorsusega tassi. Kõrva ja suppi tuleb süüa sagedamini.
- Enamik menüü peaks sisaldama puu-ja köögivilju ning madala kalorsusega leiba.
Et säilitada ideaalne kuju, Tina Kandelaki aeg-ajalt istuda kolmepäevane dieet. Esimesel päeval ta sööb viis õunad, joomine ingveri tee ja veega. Teisel päeval saatejuht laseb ennast sööma tatraputru ilma soola, mis on keevitatud vee peal. Ta jätkab juua ingveri tee ja vesi ning kolmandal päeval süüa riisi putru ja jälle teejoomise ingveri. Lisaks selline dieet, Tina naudib mahalaadimise päeva, mil ta pidi keelduda toidu ja joogiga päeva jooksul ainult rohelist teed meega.
Tina ei unusta kehalist aktiivsust, arvestades, et koos teatud toitumise, nad aitavad hoida kuju.