Avab nimekiri nn Valley dieet, ta keefir. See dieet on pikk ajalugu ja selle täitmine on testitud mitmete põlvkondade kehakaalu. Sisuliselt toitumine on lihtne: nädala jooksul tuleb päevas juua liiter jogurtit, millele lisatakse pakk rasvavaba jogurt või kolm keedetud kartul ilma soola. Vahelduv nagu paastumine päeva nädalas võid kaotada 5-7 kg. Järgida keefiri dieeti pikemat aega ei tohiks olla, sest keha ei saa peaaegu ta vajab toitaineid. Kahjuks dieet võib märkida, et tegelikult on see lihtsalt õrn näljastreiki, sest küllastustunde jogurt ei ole, ja mitmeid teisi tooteid, liiga vähe.
Nr vähemtuntud valku põhineb vähendades süsivesikute võetud toitu. Mahajäänud magus, keha hakkab lagundada rasvu aktiivne, tahavad saada vajalikust energiast ja inimene kaalus. Eelis on see võim on, et ei ole nälga, sest valgusisaldusega toiduained üsna rahuldav. Kui me kinni kehtestatud eeskirjadest, kuu, võid kaotada 8-10 kilo. Selline toiteplokk ei sobi kõigile. Liigne valk mõjutab negatiivselt ka neerude, et need, kes on neeruhaigus, siis tuleb valida eri kava kaalulangus.
Järgnevalt on kõige populaarsem toitumine reklaamid, mida saab näha peaaegu igas ajakirja - seda dieeti programmis osalejad "Maja 2". Tulemuste Ksenia Borodina ja Irina Volovicheva muljetavaldav. Aga midagi uuenduslikku nende toitumine ei ole. Mõlemad põhinevad arvu vähendamise kasutatakse toodete ja asendamise jahu ja magus puu- ja köögivilju.
Parim populaarne toitumise kiire kaalulangus, tuleb meeles pidada, et tulemused saavutatakse sel teel on ebatõenäoline olema jätkusuutlik. Mida kiiremini keha läheb lahti liigsed kilod, mida rohkem neid tagasi. Seega ideaalne dieet kava on üks, mis võimaldab teil kaotada 4-5 kilo ühe kuu jooksul.