Aga kuna see dieet on seotud teatud toidu piirangud võimalus ja võimalik kohaldada peaksite esmalt nõu oma arstiga, eriti kui teil on probleeme seedetraktis.
Peamine nõue toitumine - toit, samal ajal, ranges vastavuses kavandatud menüü muutmata et vastuvõtu roogasid. Päeva jooksul saab juua gaseerimata mineraalvett.
Neljapäev: Hommikusöök - klaasi rohelist teed või kohvi Salat; Õhtusöök - 2 keedetud muna, spinat (80 g), maitsestatakse taimeõliga, tomat; õhtusöök - praad liha (loomaliha on parem), tomatisalat ja roheline, peeneks hakitud sibula (150 g).
Neljapäev: Hommikusöök - üks tass rohelist teed või kohvi, rukis kreekerid; Lõunasöök - salat tomatite ja kapsa (200 g), oranž või mandariini kaks (võib ploomi või õuna); õhtusöök - kaks keedetud muna, 200 g keedetud liha ja rohelise salatiga (80 g).
Neljapäev: Hommikusöök - tassi rohelist teed või kohvi; lunch - kõvaks keedetud muna, keedetud porgand, 100 g juustu; õhtusöök - salat õuna, mandariini, pirni, banaani või muud hooajalised puuviljad.
Neljapäev: Hommikusöök - õunamahl; lõunaks - kala või praetud või keedetud (250 g), tomat, õunad; õhtusöök - praad liha, roheline salat.
Neljapäev: Hommikusöök - porgandimahl; lunch - tükk praetud kana, roheline salat; õhtusöök - kaks muna, kõvaks keedetud ja väike riivitud porgand.
Neljapäev: Hommikusöök - röstsai ja tee, roheline on parem; lunch - tükk grillitud liha, kapsasalat, maitsestatud sidrunimahla; õhtusöögiks - riivitud porgandit (100 g), juust (150 g).
Kolmapäev: Hommikusöök - roheline tee ilma suhkruta ja kreekerid; lunch - praetud või keedetud kana (200 g) ja õhtusöök hooajalisi puuvilju (300 g). Märkus: köögiviljad ja salatid saab uuesti täita õliga.
Eelis on see dieet võib nimetada, et erinevalt teistest sarnaste toitumise, kaalulangus pärast pikka sa ei kaalutõus. Selle põhjuseks on see efekt Saksa toitumine uglevodosoderzhaschih interlace hulk tooteid, mis sisenevad inimkehasse erinevatel päevadel, kusjuures seejärel suure kiirusega ja stabiliseeritud ainevahetust.