Selle meetodi eelisteks kaalulangus seisneb selles, et võite saavutada tulemusi üsna kiire aeg (nädala jooksul), need dieedid ei nõua täiendavat füüsilist aktiivsust ja nende toit koosneb käepärast toitu. Kuna sageli toituda nälg on praktiliselt olematu, mis on ka kiiduväärt. Paljud madala kalorsusega dieetide sisaldab kohustuslikke tagasilükkamine soola, mis on kahtlemata hea, kui soola säilitab vett, aitab moodustada turse ja kehakaalu tõus. Jällegi mitmekesisuse nende toitumine annab kasutajale valiku, sõltuvalt nende liikumisele bioloogilise kella või isiklik eelistus.
Miinused Loomulikult on ka koht, kus olla. Esiteks seda tüüpi toitumine sobivad ka üsna hea tervise juures, kellel ei ole kroonilisi haigusi. Teiseks on probleeme jõudude tasakaal. Keha ei saa kõiki vajalikke elemente ja aine võib oluliselt kannatada. Lisaks alatoitluse võib viia nõrkustunne, pidev soov magada, stress. Kangekaelne statistika ütleb, et enamus haigusi buliimia algab selline toitumine. Samuti on oht kiiresti taastada kaotatud kaal ajal dieeti.