Lõpuks! Siin nad oodatud pühad ... uusaasta, jõulud, ja isegi firmapeod, pidutsemine koos sõpradega, harjutame uusaasta sugulaste ... yum, kingitused, restoranid ja kodumaiste peol ... Need mälestused võtab mind olekusse legeerimata õnne - ajal mu lapsepõlve, millal, on vastutustundetu laps, ma istusin vaadates tema suur, rohelised silmad ja täiesti rahul täiskasvanutele, tõrjudes ühes käes käkitegu, ja teine - šokolaadi Santa Claus ja mõtlesin: "Mis on see et ma söön praegu, ja et 10 minutit hiljem ? "- See tekitab hellus kogu ...
15 aastat hiljem, on olukord oluliselt muutunud ...
Nüüd ma ei pea valima, mida süüa kõigepealt ja siis milliseid. Pigem on küsimus selles: süüa või mitte süüa üldse?
Sellistel hetkedel, ausalt öeldes, ma tahan unustada oma talje, sülitas tulistamist, mis peaks olema homme, vaid lihtsalt võtta suur tükk kooki ja söövad seda liiga! Kõik oleks tore, kui oma sisemise treener ei ilmu kohe kuskil oma pead ja lausunud Pääsufraas: "Ja sina pead sööma?! »
Kõik. Käkitegu tagasi panna plaat, ma olen piinlik naeratus ja öelda: "Aitäh, ma ei taha ..." See, et ma läksin läbi sadu ja tuhandeid kordi, sest sel hetkel otsustasin, et ma tahtsin näha ennast eeskujuks. Ja ma arvan, et ma ei ole üksi - kõik tüdrukud ja naised leiavad tuhanded teised, kes olid sarnases olukorras.
See on eriti raske taluda uusaasta, kui tundub, et kogu maailm hakkab alles ja midagi tähistada, et anda parema ja vasaku komme, šokolaadi, šampanja ja pakkuda võileibu kalamarjaga. Võite hulluks minna ....
Mida need kauaoodatud puhkus neile, kes kasutas taha, või lihtsalt olema suur kuju kunagi, kuid siiski ei taha vähendada oma elu lugema kaloreid ja loobumine Christmas hani?
See on selle küsimuse küsisin aasta tagasi, et tema sõber, professionaalne treener fitness ja kulturismi kui jõulud on tulemas. Miks, miks ma peaksin nüüd loobuma kogu oma elu bankette ja peol sest oma töö? Miks ma ütlen mu ema elukaaslase: "Vabandust, ma ei saa proovida oma kulinaarsed meistriteos, et sa nii hoolikalt ette valmistatud minu saabumist ..."
Vastuseks oli pettumus, ei, see oli lihtsalt šokeeriv, "Sa ei pea isegi rohkem, ma ei saa aru, miks sa seda teha." Minu esimene impulss oli saata mu treener knockout punch, mida ta ise ja näitas mulle päev varem.
Aga ma otsustasin kuulata tema selgitusi ja leidsin selle:
1. Selgub, et ta on teadlik kõikidest professionaalne fitness, ei ole vaja hoida dieet 24 tundi päevas, ka nädalavahetustel ja pühade ajal. Veelgi enam, see on halb ... Permanent kalorite puudujääk, mida me nii hoolikalt koostatud, kergesti sõltuvust, nagu iga teinegi korduv tegevus, mille tulemusena keha lihtsalt enam ei reageeri, see kohandub kõik protsessid ja ainevahetus täpne arv kaloreid mida me kasutame.
2. Siit järeldus, ise valida päeva, kui sa lubada endale absoluutselt kõike! Ja olgu pidu! 3-4 päeva .... Kui te lihtsalt jagunevad lapsepõlve, lubada endale saanud jälle väike, täiesti rahul olend, kes naudib kõige lihtsatest asjadest: puu, inglid, küünlad ja muidugi kommid!
3. Ja parim viis, et ergutada oma ainevahetust on võimu intervalltreening järgmisel päeval pärast pidu. Nagu te teate, lihased pärast treeningut jääb aktiivseks 24 tundi, nii et järgmisel päeval saad põletada kõike, mida söödi ja läheneda järgmisel pidupäeva puhta südametunnistusega.
Ma südamest soovin teile kohal jõuluime ja ootan kohtumist uuel aastal!
PS!Pea meeles, et kõik pühad lõpevad, ja sa pead tagasi oma endisele eluviisi. Kuna tegemist on ka parem mitte edasi lükata, sest siis saab isegi pühad. Head uut aastat!
Anna Merlino