MODEL
Tulemus: miinus 1 kg nädalas. On see dieet olid kõik Nõukogude mannekeenid. Kas soovid korrata oma kogemusi - minna seda! Vihje: süüa iga 3 tunni tagant, ja ei pea nälgima.
Hommik: pehme keedetud muna.
Kolme tunni pärast: 175 grammi kodujuustu, tass teed või kohvi ilma piima ja suhkruga.
Kolme tunni pärast: keedetud praad ja klaas teed ilma suhkruta.
Kolme tunni pärast: üks keedetud muna.
Kaks tundi enne magama: 175 grammi kodujuustu, tee.
Puder CHILDHOOD
Tulemus: miinus 3 kg 3 päeva.
Tahad kaalust alla tervisele kasulik? Pea meeles lapsepõlve - istuda nädalas Kübar. Lihtsalt ei võta aeg maha! On vaja korraldada pidu lapsepõlve täielikult -, et kui putru, nii hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Muide, see on parim viis kaalust alla võtta need, kes kannatavad gastriit, koliit ja muud sarnased mured.
Jah, teravilja, liiga, saab kaalust alla!Korralda paastumise monodni. Söö päevas putru hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Kuid on ka mõned siduvad soovitused! Chew putru. Süüa mitte rohkem kui üks ja pool tassi putru ööpäevas ilma soola. Joo gaseerimata vett - poolteist kuni kaks liitrit päevas.
1. päev: Hercules. Õhtul klaas kaera kaussi ja vala keeva veega täita. Hommikul, lisada riivitud õuna ja teelusikatäis mett.
2. päev: riisi. Üks tass keedetud riisi (soovitavalt loodusliku või pruun) ja kuivatatud aprikoosid, keedetud õhtul (7 tükki kuivatatud aprikoosid, vala klaasi keeva veega öösel).
3. päev: tatar. Üks tass keedetud tatar segada veidi praetud sibul.
Nõukogu: Ärge vahetage need teised teraviljad.
Tselluliidi
Tulemus: miinus 3 kg nädalas.
See meetod sobib neile, kes saatis kõik oma jõud, et võidelda tselluliidi. Pärast istungi ilmaprognoos seda dieeti, siis mitte ainult vabaneda tarbetuid tasakaalu, vaid ka märgatavalt muutunud tema keha.
Ei ole oluline, kui vana sa oled ja kui palju sa kaalud: tselluliit võib rünnata igal hetkel. Nahk, peamiselt tuharad ja reied, muutub lõdvaks ja näitab kole lohukesed ja lohud.
Motivatsioon - Rikkumise vee-soola vahetuse keharakud, liigne vedelik koguneb rakkudevahelise ruumi, moodustades omamoodi "liiklusummikute" ja "ülekoormus". Assimilatsioon toitainete ja hapniku raske, toksiinide ja jäätmed enamasti jäävad kehasse. Heap siin stress (pinge on halb sisesekretsiooni näärmete) ning vähene kehaline aktiivsus (tselluliidi arendab kus lihased on lõtvunud ja arenemata).
Retsept sile elastne nahk onPuhastab keha raku tasandil. Liigne vesi läheb, kui me keeldume soola ja suhkrut, juua 6-8 klaasi päevas gaseerimata vett ja süüa rohkem toite, rikas kaaliumi.
Tee tassi teravilja, puu- ja köögiviljade (soovitavalt hooajal) põhikomponendid oma dieeti. Nii et sa mitte ainult
vabaneda tselluliidistAga sa oled kogunud liigne nahaalune rasv, mis sageli lahendada ohtlikke toksiine ja jäätmed, lõksus keha kiirtoit, narkootikumid ja saastet. Korraldage töö soolestikus, valu kaob maksa ja neere, siis ei ole nii väsinud.
Hommikusöök: hommikul enne hommikusööki - klaasi gaseerimata mineraalvett mahla poole sidruni, siis puuviljasalat (õun, pirn, arbuus, kiivi, melon), täites - 1-2 spl. Spoon lapse puuviljapüreed.
Lõunasöök aeg: salat (tomatid, kurgid, kapsas, seller, petersell ja till), peotäis kapsas idandatud teravilja, käputäis päevalilleseemned (kõrvits parem), täidise taimeõli ja sidrunimahlaga.
Snack: või madala rasvasisaldusega jogurt:
• popcorn ilma lõhna- ja maitseained;
• kook valmistatud riisi jahu, puu moos;
• peotäis kuivatatud puuvilju;
• soolata pähklid ja seemned.
Õhtusöök: 1 spl. lusikas valmis punane läätsed ürtide ja 1 küüslauguküüs.
Nõukogu: valik puu-ja köögivilju saab pikendada läätsed asendada punase või valge oad.
VESI
Tulemus: miinus 1 kg nädalas.
Ilma korraliku summa niiskuse on aeglustunud ainevahetus, vähendab energia rakke ilma hapnikku ja toitaineid. Aga see on vajalik, et muuta oma suhtumist vett ja hakkate kaalust silmad!
Asjaolu, et vesi muudabainevahetus põletada kaloreid 3% kiiremini. Lisaks vee pärsib nälga põhjustatud väsimus. Joomine 6-8 klaasi vett päevas, saate vältida väsimust ja nõrkust, mis viivad ülesöömine.
Vesi aitab kaasa tõhusama toimimise seedesüsteemi, mis võimaldab meil jätkata vähem toitu kiusatused. Asendades magusat jooke vesi, siis säästa end väga palju kaloreid. Kofeiin - diureetikumi, nii et kui sa juua kohvi või teed, mõtlesin, et kustutab janu, siis tegelikult kuivada keha.
Idee juua 8 klaasi vett päevas palju võib esialgu tunduda ebareaalne.
Mõned lihtsad nipid vee dieet:
Joo klaas vett esimesel hommikul - On tühja kõhuga enne hommikusööki. Seejärel ajal tööpäev hakata tegema pausi vee asemel kohvipausid, tõmba vett läbi kõrre asemel Diet Coke ja harjud rohkem jooma vaikselt.
Hoia rohke veega silmist. Siis sa ei unusta seda.
Lisa maitse. Pärast joogi vesi ei tohiks olla igav. Proovige näiteks vesi vilja maitse või läbiimbunud klaasi jahutatud gaseeritud vesi, poole sidruni ja greibimahl.
Külm. Igal õhtul pagasi paar pudelit vett külmkappi. Hommikul võtan teiega töötada paar pudelit ja nautida jahe maitse pärastlõunal.
Nõukogu: Mõnikord asendatakse lihtne soodavesi - eriti neil hetkedel, kui sa oled natuke näljane. Nii saate veidi tuim tunne nälga. Aga ärge jooge vesi gaasiga tihti!
QUEEN peterselli
Tulemus: miinus 1 kg nädalas.
Juurpetersell on suurepärane ajab vett organismist, kuid kuna seda dieeti täielikult välistada puu-ja köögivilju, siis kantakse töö ja ei sobi inimestele haiged neerud. Siiski petersell on kasulik mõju seedimist, on soovitatav ka gastriit.
Hommikusöök: 1 tass kohvi ilma piima 1 viil suhkrut.
Snack 12 tundi: 1 spl. lusikaga riivitud jäme riiv peterselli juur, üks muna.
Lõunasöök aeg: 100 g keedetud liha, 1 spl. riivitud juurpeterselli.
Snack: 100 g või 200 g juustu kohupiim, kohv või tee.
Õhtusöök: tass jogurtit.
Nõukogu: lisada uusi petersell liha, supid ja salatid.
Muide! Petersell väga günekoloogid soovitavad naistel tsükli häired ja valus menstruatsioon, kuna see sisaldab aineid sarnane naissuguhormoonide. Keegi joob teel (kolmas tass), ja keegi, kellele meeldib lihtsalt juhuslikult närida tala lokkis rohelus.
www.aif.ru