Breakfast. Klaasi apelsinimahla.
Suupiste. Salat: keedetud riis - 4 supilusikatäit ananassi, kiivi.
Lõunasöögi ajal. Aedviljasalat (enamasti rohelised), keedetud kapsas - soovitavalt brokkoli või lillkapsas, 200 g keedetud kana (saab asendada teiste tailiha).
Pärastlõunane tee. Juice: oranž, porgand, ananass, õunad. Grain leib, jogurt.
Õhtusöök. Puuviljasalat: ananass, apelsin, kiivi, õunad. Aurutatud köögiviljad ilma rasva, baklažaan või suvikõrvits soovitav.
Eeldatav tulemus: tuju ja heaolule, puudumine nälga ja ebamugavustunnet, paranenud seedimist ja jume, samuti kaotus 4-5 kg 10 päeva.