Paljud on võitmas naela nädalavahetusel, lase end mõnulemine toitu. Kui sa ei söö suur osa, siis ei saa paremini ja võibolla kaalust alla võtta.
Laupäev
Hommikusöögi - tass jogurtit (3% rasva), 100 g rukkileiva viilu juustu
Lõunasöök - Bank konserveeritud herned või mais, salat ja tomat 2-3 veebruar kurgid, till, petersell ja oliivõli (või muudest taimsetest)
Õhtusöök - 100 g kala ning madala rasvasisaldusega jogurt 200g.
Iga füüsiline rünnak. kasutamise (tasuta) 20-30 minutit.
Pühapäev
Hommikusöögi - roheline tee küpsistega 2-3
Lõunasöök - 2-3 keedetud kartul, hapukapsas või värske oliiviõli ja mais
Õhtu - 200 g jogurtit, 100g kanarind, 1 muna ja kõik köögiviljad (puu).
Hüppenöör 15 minutit.