7 korda salat tahes köögi- ja puuviljad hooaeg (suur salat); tankimine - taimeõli sidrunimahla (õunasiidri äädikat või hapukoort või koort);
6 korda - valgusisaldusega toiduained - juust, piim, piimatooted, munad, juust, fetajuust. - Kõik koos toores köögivili (salat vähem);
2 korda - roa oad, läätsed;
2 korda - köögiviljasupp;
2 korda - putru;
3 korda - auru või röstitud köögiviljadega.