Et hakata mõistma erinevust lihtne lennuhirmu lennukis ja aerophobia. Esimene tingimus on loomulik ja loogiline: psühholoogiliselt ja bioloogiliselt inimesed ei ole kohandatud "ride" läbi õhu, ja hirm tõusu kõrgus - on loomulik reaktsioon närvisüsteemi. Teisel juhul on eriline vaimne seisund, kus inimene ei saa enam ise ja saada lennukiga.
Aerophobia ilming, mis on seotud teatav kohanemine stress. Kuidas vabalt inimestega kohaneda uute tingimustega, mõju avaldavad mõju mitmed tegurid. Esimene - iseärasuste kohta füsioloogia (struktuuri aju, närvisüsteemi tüüp jne.). Teine - haigus, sest paljud tervisehäired kohanemise. Näiteks, diabeet või kõrgendatud kilpnäärmehormoonide taset, et inimesed on vastuvõtlikumad keskkond. Kuid isegi nohu ebatavaline lennu tingimused, mõned võivad põhjustada rünnaku teadmata hirm. Kolmas põhjus - "Uudised". Meedia sageli mõnu andmeid õnnetuste ja sünnitada paanikat ühiskonnas. On palju muid tegureid, mis tekitavad hirmu - näiteks raseduse. Üldiselt statistika kohaselt rohkem naisi aerophobia. Kuid põhjused hirm meeste ja naiste erinevad üksteisest. Mehed on mures, et nad ei saa kontrollida olukorda. Naine kannatab liigse kujutlusvõimet.
Vallutada hirm, proovige eemaldada käivitab. Ei ole vaja kedagi, et arutada krahhi. Eelõhtul reisi ei tohiks minna dieedile. Enne lendu on vaja magada, ja lend on vaja vara kohale jõuda - lõppude kiirustades või hilinemise loob täiendavaid stress.
Pane mugav lennuk, ei piira liikumist riideid. Kui te ei karda kõrgust, ei istu kõrval aknas. Kui teil on tekkinud turbulentsi tõttu, valida koht alguses sõitjateruumi, - saba väriseb rohkem. Lennu ajal, ei loobu toit: see tõsta veresuhkru ja seega eemaldab osa alarm. Närimiskumm aitab toime tulla ärevus.
Soovitav on mitte kasutada unerohtu ja rahusteid ravimeid. In ebatavaline psühholoogilise ja füüsilise seisundi need ravimid võivad anda ootamatuid mõju - näiteks viia liigne närvisüsteemi. Lisaks aerophobia parem mitte juua alkoholi.
Leia algpõhjus irratsionaalne hirm - pool võitu vabaneda aerophobia, et mõned on kasulik kohtuda psühholoog või terapeut.