Võite proovida mäleta midagi, mis toob kaasa positiivseid emotsioone, näiteks mõned rõõmsa ja meeldivaid hetki: pulmad või lapse sünd.
Nice proovida helistada naeru. Noh, kui käsi on kogumik anekdoote, mida saab lugeda. Alternatiivne seisukoht võib olla humoorikas või üle lemmik komöödia.
Kui juhtus nii, et negatiivsed mõtted on tingitud konkreetse isiku, siis on parem, kui võimalik viidata kiireloomulised küsimused ja lahkuda. Stiimul on vaja välja jätta vaatevälja.
Samuti oleks hea teha aega jalutada värskes õhus, kohtumine heade sõpradega. Parem veel, minna ükskõik meelelahutuskeskus, näiteks filmid, piljard, bowling, kohvik. Vältida tuleks kõigi vahenditega üksi, siis on nendel hetkedel isik jääb tete-a-tete oma mõtteid.
Juhul kui võimalust põgenemiseks ja vahetada oma mõtteid ei ole, siis tuleb proovida midagi näha rõõmsa ja kerge ümber. See võiks olla näiteks, hea ilm, linnud laulavad, inimesed naeratama, ere päike, lillepeenar kauni lilled jne Sa lihtsalt vaja ennast kordama, et kõik on korras.
Saate osta ka asi, mis oli pikka aega unistanud, isegi kui selle hind on väga kõrge. Lõppude lõpuks raha ikka ei teeni ja säästa ja hea tuju hetkel on väga oluline. Lisaks saab külastada SPA-keskus või ilusalongi.
Peaasi - et leida huvitavaid ja lemmik tegevus või hobi. Lõppude lõpuks, kui inimene teeb midagi, ta on ei soovi ega aega anduma valus mõtteid.