Mitte kasutada hoolimatust oma heaolu. Pea meeles, et midagi on väärt oma tervist: no karjääri, no poisid. Ärge istuge arvuti taga päeva - on kindel viis jaotus. Kui soovite säilitada füüsilist ja vaimset heaolu, on vaja kehtestada režiimi päev. Õhtul on kavas värvida järgmisel päeval. Eraldi tõesti tähtsad asjad mitte tähtsusetu.
Säilitada normaalne elu on võimatu ilma hapniku ja päikesevalguse eest. Muide, need on looduslikud antidepressandid inimestel. Seetõttu on oluline, et jalutuskäik värskes õhus päevasel ajal. Pole juhus, inimesed elavad piirkondades, kus on Kaamos, sageli satuvad melanhoolia ja depressiooni. Liiga põeb hapnikupuudus ei ole ainult meeleolu, vaid ka rakkude kogu keha, kaasa arvatud aju.
Ärge kartke nutma, kui sa tahad seda, siis ärge jätke emotsioonid iseenesest. Tears kergendada oma seisundi, mis võimaldab tühi. Kui teil tekib nutavad, isegi kui põhjendamatu, menstruatsiooni ajal - see on hea. On tõestatud, et selles sisalduvate ainete pisaraid, nais-, mees- signaali, et praegu ei ole võimeline naiste viljakusele.
Depressioon võib tekkida puudumine toitaineid ja vitamiine, näiteks joodi. Ärge istuge madala kalorsusega dieeti, eriti kui sa tunned stressi mõju, muretsege, mure. Söö nii palju kui vajalik asutuse poolt, kuid ärge toetuda suur osa ühe istungi. Ennetamiseks joodidefitsiit tarbida jodeeritud soola, süüa kala, mereannid, meretaimed salat.