Omandada ülekaal on lihtsam kui vabaneda neist. Enamik "naedennyh" naela hoiule kõhu piirkonnas, nii et kogu massi vähendamine aitab kaasa ka kaalulangus talje.
Peamised tooted vallandab kaalutõus, mis on rikas toodete ja maiustusi. Nad on vähe kasu keha. Sageli ainult zashlakovyvayut seda ja kahjustada tervist. See ei tähenda, et alates koogid, küpsised ja maiustused tuleb hävitada täielikult. Just piirata nende kasutamist miinimumini, mitte rohkem kui 100 g päevas. Veelgi parem on asendada rafineeritud suhkru loodustooted - mesi, kuupäevi.
Teisel kohal ohtu - praetud toidud, vorstid, rasvane liha, majonees, hapukoor, laastud, kuuma koera, soolatud kala ja köögivilju. Kas olete märganud, et pärast soolane meeldib juua? Põhjusel, et soola säilitab vedeliku organismis. Selle asemel, süüa soolatud kala, soolatud või veelgi parem - keedetud. Ärge süüa toitu loomsed rasvad. Asendage need oliiviõli. Oliiviõli, vastavalt teadlased, kõige kasulikum kõik taimeõlid.
Ei pea sööma, oleme otsustanud. "Ja mis seal on õhuke talje? "- Te küsite. Esiteks, puu-ja köögivilju, mis sisaldavad kiudaineid: kurk, porgand, kapsas, õunad, pirnid, jne Neil on kõige toorelt. Siis kõik kasulikud vitamiinid jäävad ja keha puhastada toksiinidest. Lisage kindlasti ka oma päevase toidukoguse tsitrusviljade - sidrunid, apelsinid, greibid. Nad aitavad kaasa eemaldamine liigse vedeliku kehast ja põletada rasva.
Igal hommikul tühja kõhuga juua klaas vett, millele on lisatud sidrunimahla. Päeva jooksul süüa apelsini või greipi. Lõuna- ja õhtusöögiks süüa lahja liha ja kala juurvilja pool tassi: veiseliha, kana, lõhe, Makrellhaug. Leib süüa väikestes kogustes, peamiselt rukkijahu. Päeva jooksul juua 1, 5 liitrit puhast vett. Kombineeri õige toitumine jõusaal, ja siis kiiresti saavutada õhuke talje.