Rasvumine on paraku suur probleem tänapäeva ühiskonnas. Ja muidugi, ei ole enam nii palju, et rasvumisest tingituna on inimesed, pehmelt öeldes, ei ole atraktiivne välimus.
Koos rasvunud inimese kuhjatakse terviseprobleemid: diabeet, hüpertensioon, veenilaiendid, ateroskleroos, südamepuudulikkus ... Üldiselt nimekiri on pikk ja ebameeldiv, et piisavalt juba loetletud.
Ülekaalulisus, nagu on teada, põhjustab metaboolse häire. Seost nende kahe protsessi on ilmne ja vajab mingeid tõendeid. Aga ma ei kiirusta helistada ainevahetushäire ülekaalulisuse põhjus. Siiski, see on tagajärg.
Tõsi Rasvumise põhjused leidub palju varem, enne metabolismi rikutud - tegelikult tulemusena mille ta seejärel rikutud.
Ülekaalulisuse põhjused
Avastades põhjused soodustavad rasvumist, sain aru, et mitte kõik õigesti süüdi pärilikkus ja keskkond. Kuigi nad ei saa välistada. Siiski näitab statistika, et pärilikkus ja keskkond lõpus põhjuste nimekirja.
Peamine põhjus - mugavalt eluSt mis eksisteerib objektiivselt, sõltumata meist. Teaduse arengut, tsivilisatsiooni arengule annavad meile palju mugavusi kodus. Et paljud neist, me oleme nii harjunud, et ei tea nende mugavuse ja peetakse antud.
Ja siin on meie taju juba Teise, mitte vähem oluline põhjus (Ja võib-olla veelgi olulisem) - istuv eluviis. Elustiil - on subjektiivne ja sõltub valik igaüks meist.
Võite tegelikult lähenemine kasutamist mõistliku mugavus. Aga ei! Enamik teeb mugavus - elu alus. Selle tulemusena oleme nii eemaldumist laadi, mis ei ole üllatav põhjusta häireid organismis.
Me elame ja töötame tuba hubane - soe, soojendusega talvel ja jahe, konditsioneeriga suvel. Peame hoolikalt kaitstud igasuguse halb ilm: mähib in soojad riided ja kaetud kardinaid peidus all vihmavarjud, kahlates läbi tormi autod.
Kõik meie ümber on korraldatud nii, et säästa oma aega ja piirame oma liikumist. Telefon - raadio või mobiiltelefoni - on alati käepärast. TV ja muu meelelahutus seadmeid kasutatakse DU-shkami.
Kui mõningaid andmeid on vaja leida, raamatukogu, keegi seisab: läksin arvuti, sealhulgas Internet ja teil on kõik, mida vaja, toimetatakse Teie ukse. Ja nõnda salvestatud aega ja energiat me kulutame seda? Noh, mitte liikvel - nii kindel! Üldiselt palju vaba aega oleme laisad.
Lõpuks Teine põhjus rasvumine - ülesöömine. Ma usun, et põhjus ei nõua kommentaar?!
Üldiselt, kui sa eemalduma laadi, ei liigu ja süüa, süüa, süüa ... siis midagi muud, näiteks rasvumine ja ei peaks ootama. Ja õnneks ootab ülekaalulisus on üks - töötlemiseks.
Rasvumise raviks
Ära oota, et räägin innukalt, mida imeline, kuidas rasvumise raviks olemas. Tuttavaks olemasolevate meetodite, ma ausalt öeldes oli hämmingus - selline pühaduseteotus keha, see tundus mulle.
Aga siis ma mõelnud, mida viia ennast ülekaalulisus - vähemalt jumalavallatu teo. Nii et üks teine seisab. Mitte minna meditsiinilist teavet, ma vaid lühidalt kirjeldada kõige populaarsem ravi ülekaalulisus. Nad jagunevad konservatiivne ja kirurgiline.
Konservatiivsed ravimeetodid hõlmavad:
• ravimid, söögiisu vähendajad
• rahaliste vahendite vastu, ei anna imendub rasvad ja soodustab nende lõhustamissaadused
• puhastust teed ja ravimid on diureetiline ja lahtistav toime
• Hormoonasendusravi on taastada metabolism
Ja kui täiendavat meetodit kasutatakse psühhoteraapia seansse, tervendav võimlemine, nõelravi, massaaž, vesiravi.
Kirurgilisi ravimeetodeid kuuluvad:
• Mao banding: paneb teda silikoon et kõht muutub nagu liivakell. Selle tulemusena - puutuks ülemise väikese koguse toiduga täidab selle täielikult, põhjustades täiskõhutunde.
• mao bypass operatsioon: luua oma top "väike kõht", mis on seotud loop peensoole. Selle tulemusena - poole toidu läheb otse soolestikus ilma imendub maos.
• kasutuselevõtt maoballooni: sisestamine kõhuga silikoon õhupalli. Tulemus - täiskõhutunne on immanentne.
Pange tähele, et tõkestada kirurgilise ravimise meetodeid, on vaja, kui ülekaalust on (ei ole nali öelda!) 45 kg või rohkem ja mis üldiselt tähendab sellist sekkumist - mahu vähendamiseks mao ja piirata sissetulevate ja mis kõige tähtsam, toidu neeldunud maos.
Noh, mida?! Ma usun, et sa liiga muljet eespool nimetatud meetoditele rasvumise? Kas pole "humaanne"? Ma ei ütle neile kõigile, muidugi, ei ole kõrvaltoimeid ja on ohutu keha.
Eriti kirurgilise. Samuti pange tähele, rasvumise ravis - protsessi mitte ainult agonizing, kuid eluaegne. Üldiselt on mõttekas hoolitsevad ise ülekaalulisus, teisisõnu - võtta õigeaegselt ennetav hooldus.
Rasvumise ennetamiseks
Midagi erilist rasvumise vältimisel ei. Me räägime lihtne ja üsna mõistlik (kuid paraku ignoreerida nii palju ja regulaarselt) eeskirjad läbi kirjaoskuse elustiili:
1. Ära dieeti, kuid ratsionaalne tasakaalustatud toitumine ilma ülesöömine. Lase oma menüü alati olemas suvikõrvits, porgand, salat, kapsas, jõhvikad. Joo infusiooni lehed ja maasikad, lõivud Melissa taimeteed, piparmünt ja tüümianiga. Kindlasti Töötada Toide eraldi.
2. Tagada piisav kehaline aktiivsus. Osaleda mingi sport. Kas harjutusi hommikul. Umbes Water "shower" kord ei unusta. Ja üldiselt rohkem kõndida, mitte sõita, sõita, ja ei valeta.
3. Hoolitse oma emotsionaalset seisundit. Ja ma mõtlen mitte ainult stressi puudumisel. Vaikne elu ilma emotsioon mitte vähem kahjulikud. Emotsioonid peaks olema OK - no liig, kuid ilma süü.
4. Eraldi leidke - seksuaalne komponent elu. Selle kasulikkus samal ajal annab kehaline aktiivsus, positiivsed emotsioonid ja õigus hormoone.
5. Osaleda enesedistsipliini. Õpi endale öelda "ei", "piisavalt", "see on halb". Aru, et hea isu - see ei ole "Žordanial" ja vajadust piisavalt süüa. Võitlevad laiskus ja pidevalt motiveerida ennast, et tervislik eluviis - ei piinata ja rõõm.
Rasvumine - raske haigus, millega kaasneb mass mitte vähem tõsiseid terviseprobleeme. Rohkem töötab see riik, seda raskem on ravida. Aga kas ennetav hooldus on lihtne. Nii lihtsalt öelda endale: "Stopp!" Ja mitte viia end nagu vastik äärmise ülekaalulisus. Ja alustada, minu arvates lihtsalt kriitilise pilguga ennast peeglist ...
Autor: Julia Detochkin
Naiste ajakirja JustLady