Iga päev me üha enam muutumas sit rahvas. Kõik - alates elevaatorid arvutid - et muuta meie elu kergemaks füüsiliselt. Kahjuks on see viinud olulist vähenemist meie kehaline aktiivsus, mis omakorda mõjutab negatiivselt meie tervist, sest sport - see on üks peamisi komponente tervislikke eluviise.
Kuigi mõned inimesed teavad kõike eeliseid kasutada ja regulaarselt trenni, samas kui teised on täiesti ükskõikseks füüsilise ettevalmistuse tingitud asjaolust, et nad ei nõustu ideega sport, liikumine peetakse igav või ei saa endale lubada juurdepääs fitness - klubi.
See on sellisel juhul tuleb appiFitball - Oluline uuendus fitness tööstus. See loodi 1960. aastal Euroopas ning kutsuti Šveitsi ball, sest esimest korda seda kasutama hakanud Šveitsi arstid vahendina taastusravi. Esimene harjutusi Fitball tehti raviks patsientidel tserebraalparalüüsi. Aga kuna see pall ohutu ja väga tõhus vahend füüsilise ettevalmistuse, seda kasutati koos kasutada jalgratta ja jooksulint. Lõppude lõpuks, see aitab mitmekesistada koolituse ja muuta see nauditav, eriti kunafitness ball sobib nii noortele kui eakatele.
Millist armu Fitball harjutusi tuua?
Harjutamine koos palli teil tegeleda nii palju lihaseid, et teie vererõhk püsib kõrge kogu treeningut ja paneb sind rohkem tööd kui tavaliselt. Tugevdab südamelihast, parandab verevarustust tööd kõik elundite ja normaliseerida vererõhku.
Ka siis, kui sa treenid üks lihas grupp, teine aitab säilitada tasakaalu, nii et sa tõsta tonus.Fitbol aitab arendada paindlikkust. Seda saab teha palliga tõhus venitusharjutusi rinna- ja kõhu lihaseid. Pall on hädavajalik, kui sa harjutusi abs. See võimaldab teil kasutada sügavaim kõhulihastest.
Tänu istuv eluviis, paljud inimesed kannatavad seljavalu. Kui te kasutate Fitball nagu tool, on võimalik vähendada koormust seljale ja vabaneda valu lihastes tagasi. See pall on soovitatav kasutada rasedatel stressi maandamiseks ja aidata enne sünnitust. Mõnikord klassid on nii lõbus, et daamid ootab laste sündi unustada valu abiga naeru.
Ja lõpuks, mis tegelevad palliga, siis võib varieeruda koormus ja tegeleda oma tempos, telekat, töötab arvuti jututoas koos sõbraga, ja erinevaid harjutusi, mis aitavad konkreetselt tegema iga lihas grupp eraldi.
Feetball on erineva suuruse ja kannab kaal 300 kg. Et valida õige kuuli, pead istuma oma põlved painutatud täisnurga all. Kui puusad on paralleelne põrandaga, siis on see teie suurus. Ja sa ei pea olema füüsiliselt võimeline koolitama abiga palli, ja tulemused on silmatorkav. Kui soovite, et mitmekesistada ja teha oma treeningu tõhusam,Fitball - See on see, mida te otsite. See on lihtne olla vormis aastaringselt!